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건강 세금/일상 건강

잠을 자도자도 피곤 이유 - 수면부족 깊은수면 습관 잠을 자도자도 피곤 이유 - 수면부족 깊은수면 습관 현대인들의 바쁜 일상 속에서 편안한 잠을 취하는 것은 쉽지 않습니다. 컴퓨터 게임, 넷플릭스, 웹툰과 같은 매혹적인 디지털 세계에 빠져들다보면 수면의 질이 떨어져, 피곤함은 더 심해집니다. 특히 갤럭시워치로 측정한 깊은 수면이 15% 미만일 때, 산소포화도가 낮아지고 코골이가 늘어나는 문제가 발생합니다. 이는 면역력 저하와 관련이 있어, 건강한 수면은 더 이상 선택이 아니라 필수입니다. 많은 이들이 늘 피곤함을 호소하는데, 그 원인 중 하나로 수면의 질이 저하되는 현상이 큰 역할을 합니다. 깊은 수면 단계인 3~4단계가 15% 미만으로 유지되면, 몸은 충분한 휴식을 얻지 못하게 되어 피로가 쌓이게 됩니다. 특히 이러한 수면 부족은 면역력을 약화시키고, .. 더보기
직장인들이 뽑은 최악의 송년회 및 신년회 - 건배사 및 훈계 음주 2024년 송년회와 신년회가 다가오면서, 최악인 것은 무엇일까요? 송년회에서 최악이라면, 그것은 고깃집에서의 1차행사가 아닐까 싶습니다. 예전처럼 '청바지(청춘은 바로 지금)', '사이다(사랑을 이 술잔에 담아)', '오바마(오빠가 바래다줄게 마셔)'와 같은 썰렁한 건배사로 시작해서, 폭탄주가 뒤따르는 등 고전적인 송년회의 지루한 풍경이 그대로 이어지고 있습니다. 막내들은 불친절하게도 열심히 고기를 뒤집어주고 있죠. 최악인 것 1차 고깃집 분위기, 썰렁한 건배사, 폭탄주 이동 수단 부장님 택시 이용 및 강제 귀가 조치 송년회 참석 전체 응답 중 약 절반 이상이 하지 않거나 하지 않을 예정 송년회 시간 저녁이 점심을 압도 (85% 저녁, 15% 점심) 싫은 순위 음주, 가무, 건배사를 제치고 1위는 '훈계.. 더보기
여당 야당 뜻 역활 및 차이점 구분 여당 야당 뜻 역활 및 차이점 구분 티비를 시청하다 보면 여당과 야당에 대한 이야기가 등장하는 경우가 많습니다. 이 둘을 명확히 구분하여 이해하기 위해서는 여당과 야당이 어떤 의미를 갖고 있는지 파악해야 합니다. 여당은 더불어 함께 정치를 하는 당으로, 현 정부를 지지하며 정권을 잡은 정당을 말합니다. 한편 야당은 현재 정권을 잡지 않은 정당으로, 정부의 정책을 비판하고 국민의 다양한 의견을 대변하는 역할을 하기 때문에 기본상식으로서 여당과 야당에 대한 구분법과 둘의 역할에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 저의경우 뉴스를 보다보면 흔히 진보와 보수 그리고 여당과 야당에 대한 이야기가 등장하는데 이게 무엇을 의미하는지 단어만 듣고도 이해가 가지 않는 경우가 있는데 여당과 야당 여야에 대하여 명확히 구분.. 더보기
등에나는 여드름 등드름 고름 및 반점 원인 및 제거방법 등에나는 여드름 등드름 고름 및 반점 원인 및 제거방법 더우나 추우나 자전거를 출퇴근하면서 땀을 흘린다면, 등드름으로 고민 중인 분들을 위한 정보를 소개합니다. 최근 등에서 등드름이 엄청 많이 생기고, 고름과 검은 반점이 심해져 고민이 된다면, 등드름의 원인과 효과적인 제거 방법에 대한 정보를 알아보세요. 몸 전체에 나타날 수 있는 등드름은 일반적인 여드름과는 다르게 원인과 케어 방법이 다를 수 있습니다. 저같은 경우 더위와 추위에 상관없이 자전거 출퇴근으로 인해 땀을 많이 흘리다 보면 등드름이 생길 수 있습니다. 허리, 목, 어깨, 데콜테 라인, 가슴 등 몸 전체에 피어나는 등드름은 일반적인 여드름과는 다른 원인을 가지고 있을 수 있습니다. 주로 '모낭염'이라 불리는 피부 트러블로 등드름이 발생하는 경.. 더보기
2024년 만나이 윤석열 나이 계산방법 2024년 만나이 윤석열 나이 계산방법 2024년에 대한 변경 사항에 따르면, 한국에서는 '만 나이'로의 통일이 예정되어 있습니다. 현재는 '만 나이', '연 나이', 그리고 '한국식 나이'로 세 가지 계산법이 혼용되어 있어 사회적 혼란을 초래하고 있습니다. 이에 따라 대통령직 인수위원회는 윤석열 대통령 당선인의 공약에 따라 사회적 나이 계산법을 '만 나이'로 통일하는 방향으로 추진할 예정입니다. 현재까지는 법률상으로는 1962년부터 세금 및 기타 법적 문제에 대한 나이를 '만 나이'로 정의하고 있지만, 현실에서는 여전히 세 가지 계산법이 혼용되고 있습니다. 출생일부터 한 살에서 시작하는 '한국식 나이', 출생일 기준으로 0살에서 시작해 매년 1월 1일에 나이를 먹는 '만 나이', 그리고 해당 해 1월 .. 더보기
교도소 핸드폰 예약 및 스마트폰 접견 횟수제한 및 주의사항 교도소 핸드폰 예약 및 스마트폰 접견 횟수제한 및 주의사항 최근의 범죄 소재 영화와 드라마에서 교도소 및 구치소의 생활이 자주 등장하면서, 그 중에서도 접견 장면은 감동과 감정을 자아내기 일쑤입니다. 특히, 두 사람 간의 감정을 전달하는 이 장면은 많은 이들에게 깊은 여운을 남기곤 했습니다. 그런데, 실제로 교도소에서의 면회와 접견은 어떻게 이루어지는 걸까요? 이번에는 그 중에서도 핸드폰 예약과 스마트 접견에 관련된 내용을 살펴보고자 합니다. 핸드폰 예약 시스템 소개 최근에는 교도소에서의 면회 및 접견 시 핸드폰을 활용한 예약 시스템이 도입되어 있습니다. 이제는 가족이나 친구와의 소중한 만남을 더욱 효율적으로 계획할 수 있게 되었습니다. 이 시스템을 통해 면회 시간을 미리 예약하고, 이를 통해 면회에 참.. 더보기
직장인 모임 신년회 건배사 및 송년회 - 2024년 갑진년 청룡해 직장인 모임 신년회 건배사 및 송년회 - 2024년 갑진년 청룡해 2024년 새해가 밝았습니다. 이번 연말연시 시즌에는 친구들, 부모님, 직장 동료들과 함께하는 다양한 소중한 순간들이 예상되어, 그런 자리에서 사용할 건배사에 대해 알아보고 싶습니다. 연말연시에는 크고 작은 여러 술자리가 예상되는데, 이런 자리에서는 특히 건배사가 더욱 주목받게 됩니다. 남들이 쉽게 하는 것처럼 보이지만, 건배사를 직접 하는 것은 막상 어려운 일입니다. 그래서 이번에는 대한민국에서 유행한 다양한 건배사를 모아 보았습니다. 건배는 술자리에서 주도자의 신호에 따라 함께 술을 마시며 잔을 비우는 행위를 의미합니다. 이는 명예나 선의의 표시로 음료를 마시는 의식으로, 존경받는 사람이나 물건, 마신 음료에 수반되는 언어적 표현에 적.. 더보기
기후동행카드 신청 및 발급 시 주의사항 - 버스 지하철 따릉이 무제한 요금제 기후동행카드란? 신청방법과 혜택 소개 기후동행카드는 현재 코로나 19로 어려움을 겪는 국민들에게 정부가 제공하는 긴급 재난 지원금의 한 형태입니다. 이 카드는 주로 소상공인과 중소기업 등을 통한 소비 활성화를 통해 경제 활성화를 추구하는 목적을 가지고 있습니다. 이제 우리는 이 기후동행카드의 신청방법과 혜택에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 기후동행카드의 의미와 혜택 사업기간 2024년 1월 27일(토) ~ 6월 30일(일) 이용범위 서울지역 지하철, 서울시 면허 시내·마을버스, 따릉이 서비스 범위 ① 서울지역 내 지하철 ② 서울시 면허 시내·마을버스 ③ 따릉이 지하철 세부노선 (1호선) 온수/금천구청도봉산, (3호선) 지축오금, ... 카드가격 62,000원(따릉이 제외), 65,000원(따릉이 포.. 더보기

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