즈위프트 설치 및 준비물｜스마트로라·센서 연결·스트라바 연동·Zwift Play

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즈위프트 설치 및 준비물｜스마트로라·센서 연결·스트라바 연동·Zwift Play

잡가이버 2026. 8. 7. 13:00

즈위프트·Zwift는 자전거와 실내 트레이너를 연결해 가상 코스, 그룹 라이딩, 레이스와 구조화된 워크아웃을 즐기는 실내 사이클링 플랫폼입니다.

경사도에 따라 스마트로라의 저항이 달라지고, 파워·케이던스·심박수 데이터를 화면에서 확인할 수 있으며 다른 라이더 뒤에서는 드래프팅 효과도 적용됩니다.

하지만 즈위프트를 처음 시작할 때는 반드시 ANT+ 동글이 필요한지, 일반 고정로라로도 가능한지, 스마트로라를 파워 소스와 컨트롤러 중 어디에 연결해야 하는지 헷갈릴 수 있습니다.

또한 스트라바 연동, 가상 변속, Zwift Play와 Companion 앱 사용방법은 예전 화면과 연결 방식이 많이 달라졌기 때문에 현재 장비 구성에 맞춰 설정해야 합니다.

즈위프트 시작 3줄 요약

1. 스마트로라가 Bluetooth를 지원하면 별도 속도센서와 ANT+ 동글 없이 시작할 수 있습니다.

2. 페어링 화면에서 스마트로라는 파워 소스·저항·케이던스에 연결하고 심박계와 컨트롤러를 추가합니다.

3. Strava는 아이디를 직접 입력하는 방식이 아니라 Connections에서 Connect를 누르고 권한을 승인합니다.

준비물 설치·가입 센서 연결 Strava 연동 Zwift Play 연결 오류

즈위프트는 어떤 방식으로 작동할까?

즈위프트는 센서나 스마트로라가 전송하는 파워·속도·케이던스 데이터를 이용해 화면 속 아바타의 속도를 계산합니다.

장비	즈위프트에 전달하는 값	특징
스마트로라	파워·속도·케이던스·저항 제어	경사도와 ERG 모드에 따라 저항 자동 변경
파워미터	실측 파워·모델에 따라 케이던스	야외와 동일한 파워 기준을 유지하기 좋음
속도센서+일반 로라	휠 속도	지원 로라의 저항곡선으로 추정 파워 계산
케이던스 센서	분당 페달 회전수	훈련 분석용이며 단독으로 속도를 만들 수는 없음
심박계	심박수	운동강도 확인과 일부 이벤트 참가조건에 사용

스마트로라와 일반 고정로라 차이

항목	스마트로라	일반 고정로라
파워 측정	로라가 직접 측정	파워미터 또는 속도 기반 추정
경사 저항	자동으로 변경	자동 변경 불가
ERG 모드	지원	지원하지 않음
필요 센서	대부분 별도 속도센서 불필요	속도센서 또는 파워미터 필요
가격	상대적으로 높음	기존 로라를 활용하면 저렴함

스마트로라를 사용한다면 속도센서는 대부분 필요하지 않습니다.
스마트로라가 파워와 속도를 전송하므로 별도 센서를 중복으로 연결하면 오히려 장치 선택이 복잡해질 수 있습니다.

즈위프트 설치 준비물

최소 준비물

준비물	필수 여부	설명
자전거	필수	로라 규격과 스루액슬·QR 호환성 확인
트레이너	필수	스마트로라·일반 고정로라·스마트바이크 중 선택
파워 또는 속도 데이터	필수	스마트로라·파워미터·지원 로라와 속도센서 조합
실행기기	필수	Windows·Mac·스마트폰·태블릿·Apple TV
인터넷	필수	로그인·업데이트·온라인 라이딩·활동 업로드
Zwift 계정·멤버십	필수	체험·결제 조건은 가입 화면의 현재 안내 확인

있으면 좋은 장비

심박계
케이던스 센서
강풍을 만드는 대형 선풍기
땀과 소음을 줄이는 로라 매트
앞바퀴 고정 블록
스마트폰 거치대
땀받이와 수건
충분한 물과 전해질 음료
USB 연장 케이블·ANT+ 동글
Zwift Play·Zwift Click 같은 컨트롤러

ANT+ 동글은 무조건 필요한 준비물이 아닙니다.
스마트로라와 센서가 Bluetooth를 지원하고 PC·태블릿·스마트폰에서 직접 연결된다면 별도 동글 없이 사용할 수 있습니다.

ANT+ 동글이 필요한 경우

사용 중인 파워미터·심박계·속도센서가 ANT+만 지원합니다.
PC Bluetooth 연결이 불안정해 ANT+로 비교하려고 합니다.
여러 센서를 동시에 연결해야 합니다.
기존 ANT+ 센서를 계속 활용하고 싶습니다.

Bluetooth만으로 충분한 경우

스마트로라가 BLE를 지원합니다.
심박계와 케이던스 센서가 Bluetooth를 지원합니다.
Windows·Mac·스마트폰·태블릿에 Bluetooth가 내장돼 있습니다.
가상 변속을 사용할 예정입니다.

가상 변속은 ANT+ 연결로 작동하지 않습니다.
Zwift Click·Play·Ride의 가상 변속을 사용하려면 호환 스마트로라를 Bluetooth, Wi-Fi, Ethernet, USB 또는 해당 트레이너가 지원하는 연결 방식으로 페어링해야 합니다.

장비 구성별 추천 연결방법

장비 구성	파워 소스	저항·Controllable	추가 센서
스마트로라 단독	스마트로라	스마트로라	심박계 선택
스마트로라+파워미터	파워미터	스마트로라	케이던스는 로라 또는 파워미터
일반 로라+속도센서	속도센서 기반 추정 파워	지원하지 않음	케이던스·심박계 선택
일반 로라+파워미터	파워미터	지원하지 않음	심박계 선택
Zwift Ready 트레이너	스마트로라	스마트로라	Click·Play·Ride 컨트롤러

파워미터와 스마트로라를 함께 사용할 때

야외 라이딩과 같은 파워 기준을 유지하려면 파워미터를 파워 소스로 선택하고 스마트로라는 저항과 케이던스 장치로 연결할 수 있습니다.

파워 소스에서 파워미터를 선택합니다.
저항·Resistance에서 스마트로라를 선택합니다.
케이던스에서 원하는 장치를 선택합니다.
파워미터 제로 오프셋과 로라 보정을 완료합니다.
두 장치의 파워 차이가 지나치게 크지 않은지 확인합니다.

즈위프트 지원기기와 시스템 요구사항

기기	주요 조건	주의사항
Windows PC	64비트 Windows 10 이상·RAM 8GB 이상	Snapdragon 등 Windows ARM PC 미지원
Mac	지원 macOS·Intel 또는 Apple Silicon	macOS 베타 버전은 피하는 것이 안전
Android	Android 9 이상·64비트 ARM·RAM 3GB 이상	Play 스토어에 앱이 안 보이면 호환되지 않을 수 있음
iPhone·iPad	지원 모델·현재 최소 iOS/iPadOS 확인	OS 베타 버전은 피하는 것이 좋음
Apple TV	Apple TV HD·4K 지원 모델	BLE 연결 수 제한 때문에 Companion 브리지 활용

모바일 앱이 모두 같은 앱은 아닙니다.
Zwift는 실제 라이딩 화면을 실행하는 앱이고, Zwift Companion은 센서 브리지·이벤트 확인·메시지·조작 등에 사용하는 보조 앱입니다.

즈위프트 가입방법

Zwift 공식 홈페이지

Zwift 공식 홈페이지에서 계정 만들기를 선택합니다.
사용할 이메일 주소와 비밀번호를 입력합니다.
이름·성별·거주지역 등 필요한 프로필 정보를 입력합니다.
키와 체중을 실제 값에 가깝게 입력합니다.
약관과 개인정보 관련 내용을 확인합니다.
가입 후 현재 표시되는 체험·멤버십 조건을 확인합니다.

키와 체중을 정확하게 입력해야 하는 이유

즈위프트는 파워뿐 아니라 체중과 경사도 등을 이용해 화면 속 속도를 계산합니다.

체중을 실제보다 지나치게 낮게 입력하면 업힐에서 비정상적으로 빠르게 계산될 수 있으며 레이스 결과와 공정성에도 영향을 줍니다.

즈위프트 설치 및 다운로드

공식 홈페이지의 다운로드 메뉴에서 사용하는 기기에 맞는 앱을 내려받습니다.

현재 지원 플랫폼

Windows 64비트 PC
Intel·Apple Silicon Mac
iPhone
iPad
Android 스마트폰·태블릿
Apple TV

Windows ARM PC는 설치 전 호환성을 확인하세요.
Qualcomm Snapdragon을 사용하는 Windows ARM PC는 공식 지원 대상이 아니므로 일반 x64 Windows PC와 동일하게 생각하면 안 됩니다.

Windows 설치방법

Zwift 공식 홈페이지에서 Windows 설치파일을 받습니다.
다운로드한 설치파일을 실행합니다.
사용자 계정 컨트롤을 허용합니다.
설치 위치와 바로가기 옵션을 확인합니다.
설치가 끝나면 Zwift Launcher를 실행합니다.
최신 게임 데이터와 업데이트가 내려받아질 때까지 기다립니다.

위 이미지는 구버전 설치 화면이므로 현재 버전에서는 버튼 이름과 디자인이 달라질 수 있지만 공식 설치파일 실행, 업데이트, 로그인 순서는 비슷합니다.

첫 실행과 로그인

가입한 이메일과 비밀번호로 로그인합니다.
필요한 이용약관과 개인정보 항목을 확인합니다.
사이클링 또는 러닝을 선택합니다.
Bluetooth·로컬 네트워크·위치 권한을 요청하면 사용기기에 맞게 허용합니다.
장치 페어링 화면으로 이동합니다.

러닝 모드는 자전거 트레이너가 아닌 러닝 속도를 전송하는 풋팟, 지원 트레드밀 또는 러닝 센서가 필요합니다.

스마트로라·센서 연결방법

페어링 화면에 들어가기 전에 스마트로라 전원을 연결하고 자전거 페달을 몇 차례 돌려 장치를 깨웁니다.

페어링 항목 의미

항목	연결할 장치
Power Source	스마트로라·파워미터·지원 속도센서
Resistance·Controllable	경사·ERG 저항을 제어할 스마트로라
Cadence	스마트로라·파워미터·케이던스 센서
Heart Rate	가슴형·팔형·지원 시계 심박계
Controls	Zwift Play·Click·Ride 컨트롤러

스마트로라 기본 연결 순서

스마트로라 제조사 앱에서 최신 펌웨어를 설치합니다.
제조사 앱을 완전히 종료합니다.
Zwift를 실행하고 페달을 돌려 로라를 깨웁니다.
Power Source에서 스마트로라를 선택합니다.
Resistance에서 같은 스마트로라를 선택합니다.
Cadence에서 스마트로라 또는 별도 센서를 선택합니다.
Heart Rate에서 심박계를 연결합니다.
Zwift Play·Click을 사용하면 Controls에서 연결합니다.
연결 아이콘이 Bluetooth·ANT+·Wi-Fi 중 원하는 방식인지 확인합니다.
모든 장치가 연결되면 확인을 누릅니다.

장치가 검색되지 않을 때

페달을 5~10초 돌려 센서를 깨웁니다.
심박계 센서 패드를 물로 적시고 착용합니다.
센서 배터리를 교체합니다.
제조사 앱·Garmin·Wahoo 앱 등 센서를 잡고 있는 앱을 종료합니다.
다른 스마트폰이나 태블릿의 Bluetooth를 잠시 끕니다.
Zwift 앱의 Bluetooth·위치·로컬 네트워크 권한을 확인합니다.
PC와 센서 거리를 줄입니다.

Bluetooth·ANT+·Companion 연결 차이

연결 방식	장점	주의사항
Bluetooth 직접 연결	별도 동글 없이 간편·가상 변속 지원	다른 앱이 먼저 연결하면 검색되지 않을 수 있음
ANT+	여러 센서 방송 수신에 유리	PC에 ANT+ 동글 필요·가상 변속 미지원
Companion 브리지	스마트폰이 BLE 센서를 받아 PC·Apple TV로 전달	스마트폰과 실행기기가 같은 네트워크에 있어야 함
Wi-Fi·Ethernet	지원 트레이너에서 안정적이고 빠른 연결	트레이너 모델별 지원 여부 확인
USB	지원 장비에서 유선 연결 가능	모든 트레이너가 지원하는 것은 아님

Zwift Companion을 센서 브리지로 사용

스마트폰에 Zwift Companion을 설치합니다.
Zwift와 같은 계정으로 로그인합니다.
스마트폰 Bluetooth와 필요한 위치 권한을 켭니다.
스마트폰과 PC·Apple TV를 같은 와이파이에 연결합니다.
PC 또는 Apple TV에서 Zwift를 실행합니다.
Companion 앱을 연 상태로 페어링 화면을 확인합니다.
장치 옆에 Companion 경유 아이콘이 표시되는지 확인합니다.

Apple TV 연결 수가 부족할 때

Apple TV는 리모컨을 포함해 동시에 연결할 수 있는 Bluetooth 장치 수에 제한이 있습니다.

스마트로라, 심박계, Zwift Play 등 여러 장치를 사용한다면 Zwift Companion 브리지나 지원 트레이너의 브리지 기능을 이용하는 것이 좋습니다.

스마트로라 보정과 정확도 관리

펌웨어 업데이트

즈위프트에 연결하기 전에 Wahoo, Garmin Tacx, Elite, JetBlack 등 트레이너 제조사 앱에서 펌웨어를 최신 버전으로 업데이트합니다.

펌웨어 업데이트가 끝나면 제조사 앱을 종료해야 Zwift가 Bluetooth 장치를 정상적으로 찾을 수 있습니다.

스핀다운 보정

제조사가 스핀다운을 요구하는 모델인지 확인합니다.
필요하면 10분 정도 워밍업한 뒤 보정합니다.
휠온 로라는 타이어 공기압과 롤러 압력을 일정하게 유지합니다.
자동 보정 모델은 별도 스핀다운을 반복하지 않습니다.
보정은 제조사 공식 앱의 안내를 우선합니다.

파워미터 제로 오프셋

파워미터를 파워 소스로 사용한다면 라이딩 전에 페달에 하중이 없는 상태에서 제조사 앱이나 사이클링 컴퓨터로 제로 오프셋을 진행합니다.

Trainer Difficulty와 ERG 모드

Trainer Difficulty

Trainer Difficulty는 화면 속 속도를 직접 느리거나 빠르게 만드는 난이도 조절값이 아니라, 가상 경사 변화가 스마트로라 저항에 얼마나 크게 전달되는지를 조절합니다.

값을 높이면 오르막과 내리막의 저항 차이가 커집니다.
값을 낮추면 경사 변화가 부드러워지고 변속 횟수가 줄어듭니다.
같은 파워와 체중이라면 화면 속 등판 계산이 단순히 절반으로 줄어드는 기능은 아닙니다.

ERG 모드

워크아웃에서 ERG 모드를 켜면 스마트로라가 목표 파워에 맞춰 저항을 자동으로 조절합니다.

케이던스가 낮아지면 저항이 강해질 수 있습니다.
인터벌 시작 전에 목표 케이던스를 미리 맞춥니다.
너무 무거워진 경우 일시 정지 후 다시 페달링합니다.
스프린트나 자유로운 변속 훈련은 ERG를 끄는 편이 나을 수 있습니다.

즈위프트 스트라바 연동방법

Strava 연동은 Strava 아이디를 Zwift에 직접 입력하는 방식이 아닙니다.

Zwift 계정의 Connections 메뉴에서 Strava 연결을 선택한 뒤 Strava 로그인 화면에서 활동 업로드 권한을 승인하는 방식입니다.

Strava 연결 순서

Zwift 공식 홈페이지에 로그인합니다.
프로필 또는 계정 설정을 엽니다.
Connections·연결 메뉴를 선택합니다.
Strava 옆의 Connect를 누릅니다.
Strava 로그인 화면으로 이동합니다.
활동 업로드에 필요한 권한을 확인하고 승인합니다.
Zwift 연결 목록에 Strava가 연결됨으로 표시되는지 확인합니다.

위 화면은 구버전 계정 페이지이므로 현재 메뉴 디자인은 달라질 수 있지만 Connections에서 Strava 연결을 승인하는 구조는 같습니다.

라이딩 후 Strava 자동 업로드

라이딩을 종료합니다.
활동 제목과 공개 범위를 확인합니다.
저장·Save를 선택합니다.
인터넷 연결을 유지한 상태에서 업로드가 끝날 때까지 기다립니다.
Strava 앱에서 활동이 등록됐는지 확인합니다.

Strava 활동이 두 개 올라갈 때

같은 실내 라이딩을 Garmin·Wahoo 사이클링 컴퓨터와 Zwift에서 동시에 기록하고 두 서비스가 모두 Strava에 연결돼 있으면 활동이 중복될 수 있습니다.

Zwift 활동만 Strava로 전송합니다.
사이클링 컴퓨터 기록은 개인 분석용으로만 보관합니다.
두 기록 중 하나의 자동 업로드를 끕니다.
이미 중복된 활동은 데이터가 더 완전한 하나만 남깁니다.

Strava로 자동 업로드되지 않을 때

Zwift Connections에서 Strava가 연결 상태인지 확인합니다.
연결을 해제한 뒤 다시 승인합니다.
라이딩 종료 시 삭제가 아니라 저장을 선택했는지 확인합니다.
인터넷 연결과 Zwift 서버 상태를 확인합니다.
Strava의 연결된 앱 목록에서 Zwift 권한을 확인합니다.
필요하면 Zwift 활동의 FIT 파일을 내려받아 Strava에 수동 업로드합니다.

Zwift Play 컨트롤러 사용법

Zwift Play는 로드·그래블 자전거의 드롭 핸들바에 좌우 한 개씩 장착하는 Bluetooth 무선 컨트롤러입니다.

라이딩 중 키보드나 스마트폰에 손을 뻗지 않고 방향 조작, 브레이크, 파워업, 메뉴 이동과 지원 트레이너의 가상 변속을 사용할 수 있습니다.

Zwift Play 주요 기능

좌우 조향
브레이크와 유턴
파워업 사용
카메라 변경
Ride On 전송
워크아웃 강도 조절
워크아웃 블록 건너뛰기
호환 스마트로라 가상 변속
일부 게임·이벤트 전용 조작

호환 자전거

대부분의 로드·그래블 드롭바
Shimano·SRAM·Microshift·일부 Campagnolo 레버
일부 커스텀 핸들바는 장착 간섭 가능
플랫바 MTB와 대부분의 스마트바이크는 비호환
Wahoo KICKR BIKE는 지원 조건을 별도 확인

Zwift Play는 완전 방수 제품이 아닙니다.
땀이 많이 묻었을 때는 마른 부드러운 천으로 닦고 물에 담그거나 과도한 수분에 노출하지 마세요.

Zwift Play 장착

좌우 컨트롤러 위치를 확인합니다.
드롭바 레버 안쪽에 컨트롤러를 배치합니다.
내장 스트랩으로 흔들리지 않게 고정합니다.
브레이크·변속 레버 조작에 간섭하지 않는지 확인합니다.
USB-C로 충분히 충전합니다.
각 컨트롤러의 Z 버튼을 눌러 전원을 켭니다.

Zwift Play 연결

스마트로라를 파워 소스와 저항 장치에 먼저 연결합니다.
Zwift Play의 좌우 Z 버튼을 눌러 LED가 점멸하게 합니다.
페어링 화면의 Controls를 선택합니다.
검색된 Zwift Play 좌우 컨트롤러를 연결합니다.
LED가 연결 상태로 바뀌는지 확인합니다.
배터리 상태와 펌웨어 업데이트를 확인합니다.

Zwift Play 장단점

장점	확인할 점
핸들에서 대부분의 조작 가능	드롭바 중심의 제한된 장착 호환성
조향과 브레이크 지원	모든 코스·이벤트에서 조향 효과가 같은 것은 아님
호환 트레이너 가상 변속	일반 스마트로라에서는 가상 변속이 안 될 수 있음
키보드·스마트폰 조작 감소	충전·펌웨어·Bluetooth 연결 관리 필요

Zwift 가상 변속 설정

가상 변속 필수 조건

Zwift Ready 또는 Zwift Cog 호환 스마트로라
최신 트레이너 펌웨어
최신 Zwift 앱
Zwift Click·Zwift Play·Zwift Ride 컨트롤러
트레이너의 저항 장치 페어링
ANT+가 아닌 지원 연결 방식
게임 하드웨어 설정의 가상 변속 활성화

Zwift Cog와 Click

Zwift Cog는 트레이너 카세트 대신 사용하는 단일 스프로킷이고, Zwift Click은 핸들바에서 무선으로 가상 기어를 바꾸는 컨트롤러입니다.

대부분의 8단부터 13단 체인 자전거를 지원하지만 벨트 구동 자전거나 일부 내장기어 허브 자전거는 호환되지 않습니다.

가상 변속이 작동하지 않을 때

스마트로라가 공식 가상 변속 호환 모델인지 확인합니다.
제조사 앱에서 트레이너 펌웨어를 업데이트합니다.
Zwift와 컨트롤러 펌웨어를 업데이트합니다.
트레이너가 ANT+로 연결돼 있지 않은지 확인합니다.
Resistance 항목에 스마트로라가 연결됐는지 확인합니다.
Controls 항목에 Click·Play·Ride가 연결됐는지 확인합니다.
Zwift 설정의 가상 변속 옵션을 켭니다.
워크아웃에서는 자유 라이딩 구간인지 확인합니다.

즈위프트 센서 인식 안됨·연결 끊김

Bluetooth 장치가 검색되지 않을 때

Windows·macOS·모바일 Bluetooth를 껐다가 다시 켭니다.
센서를 일반 Bluetooth 설정에 먼저 페어링하지 말고 Zwift 안에서 연결합니다.
제조사 앱과 다른 운동 앱을 완전히 종료합니다.
센서가 다른 스마트폰에 연결돼 있지 않은지 확인합니다.
Zwift의 Bluetooth·위치·로컬 네트워크 권한을 확인합니다.
센서 배터리와 스마트로라 전원을 확인합니다.

ANT+ 연결이 끊길 때

ANT+ 동글을 PC 뒤가 아닌 로라 가까이에 배치합니다.
USB 연장 케이블을 사용합니다.
USB 3.0 포트·외장 SSD·와이파이 공유기에서 거리를 둡니다.
동글 드라이버가 정상 설치됐는지 확인합니다.
센서 배터리를 교체합니다.
2.4GHz 무선 간섭을 줄입니다.

파워는 나오는데 경사 저항이 변하지 않을 때

스마트로라가 Power Source에만 연결되고 Resistance에는 빠졌는지 확인합니다.
지원 FE-C·FTMS 연결인지 확인합니다.
워크아웃 ERG 모드가 켜져 있는지 확인합니다.
Trainer Difficulty가 지나치게 낮지 않은지 확인합니다.
트레이너 펌웨어를 업데이트합니다.
제조사 앱에서 저항 제어 테스트를 진행합니다.

파워가 비정상적으로 높거나 낮을 때

파워 소스가 원하는 장치인지 확인합니다.
파워미터 제로 오프셋을 진행합니다.
필요한 스마트로라 보정을 실시합니다.
휠온 로라의 타이어 공기압과 롤러 장력을 일정하게 맞춥니다.
크랭크 길이 설정을 확인합니다.
배터리 상태와 펌웨어를 확인합니다.
파워미터와 로라 간 파워 차이는 측정 위치 때문에 어느 정도 발생할 수 있습니다.

Companion이 게임 모드로 바뀌지 않을 때

Zwift와 Companion이 같은 계정인지 확인합니다.
스마트폰과 PC가 같은 공유기에 연결됐는지 확인합니다.
게스트 와이파이와 기기 간 통신 차단 설정을 확인합니다.
VPN과 모바일 데이터를 잠시 끕니다.
Companion의 로컬 네트워크·Bluetooth·위치 권한을 확인합니다.
공유기와 앱을 다시 시작합니다.

라이딩 환경과 안전 준비

선풍기는 선택이 아닌 필수에 가까움

실내에서는 주행풍이 없기 때문에 같은 파워라도 체온과 심박수가 빠르게 올라갈 수 있습니다.

상체를 식힐 수 있는 강한 선풍기를 사용합니다.
긴 운동에서는 앞·옆 두 방향의 팬을 고려합니다.
수분과 전해질을 준비합니다.
창문 환기와 실내 습도를 관리합니다.

땀으로부터 자전거 보호

헤드셋·스템·볼트 부위의 땀을 바로 닦습니다.
핸들바와 탑튜브에 수건이나 땀받이를 사용합니다.
Zwift Play와 전자 변속 버튼을 마른 천으로 닦습니다.
운동 후 바닥과 로라 프레임을 건조합니다.
주기적으로 볼트 부식과 바테이프 상태를 확인합니다.

로라 설치 안전점검

QR 레버·스루액슬이 완전히 고정됐는지 확인합니다.
트레이너 어댑터 규격이 자전거와 맞는지 확인합니다.
앞바퀴와 로라가 수평인지 확인합니다.
카본 프레임은 제조사의 트레이너 사용 가능 여부를 확인합니다.
스프린트 전에 로라 다리와 매트가 밀리지 않는지 확인합니다.
어린이와 반려동물이 구동계에 접근하지 못하게 합니다.

즈위프트 시작 전 체크리스트

첫 라이딩 확인 순서
① 자전거·로라·액슬 규격 확인
② 트레이너 제조사 앱에서 펌웨어 업데이트
③ 필요한 경우 보정·제로 오프셋
④ Zwift 최신 버전 설치
⑤ 실제 키와 체중 입력
⑥ Power Source 연결
⑦ Resistance·Controllable 연결
⑧ Cadence·Heart Rate 연결
⑨ Play·Click은 Controls에 연결
⑩ 가상 변속 사용 시 ANT+ 연결 제외
⑪ 선풍기·물·수건 준비
⑫ Strava Connections 승인
⑬ 짧은 테스트 라이딩 후 데이터 확인
⑭ 활동 저장과 Strava 업로드 확인

즈위프트 설치·연결 FAQ

즈위프트를 하려면 ANT+ 동글이 꼭 필요한가요?

아닙니다. 스마트로라와 센서가 Bluetooth를 지원하고 실행기기에서 직접 연결할 수 있다면 ANT+ 동글 없이 사용할 수 있습니다.

스마트로라가 있으면 속도센서도 필요한가요?

대부분 필요하지 않습니다. 스마트로라가 파워와 속도를 전송하기 때문에 별도 속도센서를 중복 연결할 이유가 거의 없습니다.

일반 고정로라로도 즈위프트를 할 수 있나요?

지원되는 로라와 속도센서 조합 또는 파워미터가 있으면 가능합니다. 다만 경사도에 따른 자동 저항과 ERG 모드는 사용할 수 없습니다.

파워미터와 스마트로라 중 무엇을 파워 소스로 선택하나요?

야외와 같은 파워 기준을 유지하려면 파워미터를 파워 소스로, 스마트로라를 저항 장치로 선택할 수 있습니다. 간편한 사용이 목적이면 스마트로라 하나를 모두 연결해도 됩니다.

Windows Snapdragon 노트북에서 실행되나요?

Windows ARM 아키텍처는 공식 지원 대상이 아닙니다. Intel·AMD x86-64 Windows PC 또는 다른 지원기기를 사용해야 합니다.

Zwift와 Zwift Companion 차이는 무엇인가요?

Zwift는 실제 가상 라이딩을 실행하는 앱이고, Companion은 센서 브리지, 이벤트 확인, 지도·메시지·파워업 조작 등에 사용하는 보조 앱입니다.

Companion 브리지는 어떻게 연결하나요?

스마트폰과 Zwift 실행기기를 같은 와이파이에 연결하고 Companion 앱을 연 뒤 Bluetooth 권한을 허용합니다.

스마트로라가 Power Source에는 나오는데 Resistance에 없습니다

로라가 지원 제어 프로토콜로 연결되지 않았거나 다른 앱이 장치를 잡고 있을 수 있습니다. 제조사 앱을 종료하고 펌웨어와 연결 방식을 확인하세요.

Zwift Play는 아무 로라에서 가상 변속이 되나요?

아닙니다. 조향과 일반 컨트롤은 다양한 트레이너에서 사용할 수 있지만 가상 변속은 Zwift Ready 또는 Zwift Cog 호환 스마트로라가 필요합니다.

Zwift Play는 방수인가요?

완전 방수 제품이 아닙니다. 과도한 수분에 노출하지 말고 운동 후 땀을 부드러운 마른 천으로 닦아야 합니다.

가상 변속이 ANT+에서 안 됩니다

정상적인 제한입니다. 가상 변속은 ANT+를 지원하지 않으므로 Bluetooth나 해당 트레이너가 지원하는 Wi-Fi·Ethernet·USB 연결을 사용하세요.

Trainer Difficulty를 낮추면 화면 속 업힐도 쉬워지나요?

스마트로라에 전달되는 경사 저항 변화가 작아지는 기능입니다. 같은 체중과 파워에서 화면 속 속도가 단순히 유리해지는 설정은 아닙니다.

Strava 연동 시 아이디를 직접 입력하나요?

아닙니다. Zwift 계정의 Connections에서 Strava Connect를 선택하고 Strava 로그인 페이지에서 권한을 승인합니다.

Strava에 활동이 두 개 등록됩니다

Zwift와 Garmin·Wahoo 기록이 동시에 자동 업로드되는 경우가 많습니다. 한쪽 서비스의 Strava 자동 전송을 끄거나 중복 활동 하나를 삭제하세요.

페어링 화면에서 센서가 안 보입니다

페달을 돌려 장치를 깨우고 제조사 앱과 다른 스마트폰 연결을 종료한 뒤 배터리, Bluetooth 권한과 센서 거리를 확인하세요.

라이딩 중 파워가 0으로 떨어집니다

무선 간섭, 센서 배터리, 장치 거리와 다른 앱의 중복 연결을 확인합니다. ANT+는 USB 연장선을 사용하고 Bluetooth는 실행기기 가까이에 배치하세요.

스마트로라와 파워미터 수치가 다릅니다

측정 위치와 구동계 손실 때문에 차이가 발생할 수 있습니다. 두 장치를 워밍업한 뒤 보정하고 일정한 파워 구간에서 차이를 비교하세요.

즈위프트 종료 후 세이브해야 하나요?

라이딩 종료 화면에서 활동을 저장해야 Zwift 계정과 연결된 Strava 등에 정상 업로드됩니다.

마무리

즈위프트 설치는 사용하는 로라와 센서의 연결 방식을 먼저 확인해야 불필요한 장비 구입을 줄일 수 있습니다.

Bluetooth 스마트로라를 사용한다면 별도 속도센서와 ANT+ 동글 없이 파워·저항·케이던스를 한 번에 연결할 수 있습니다.

일반 고정로라는 지원 속도센서와 로라 조합으로 추정 파워를 사용할 수 있지만 경사 저항과 ERG 모드는 지원하지 않습니다.

페어링 화면에서는 스마트로라를 Power Source와 Resistance에 모두 연결해야 경사도와 워크아웃 저항이 정상적으로 바뀝니다.

파워미터와 스마트로라를 함께 사용한다면 파워미터는 Power Source, 스마트로라는 Resistance로 연결해 야외와 실내의 파워 기준을 맞출 수 있습니다.

PC에서 Bluetooth 연결이 불안정하거나 Apple TV의 장치 연결 수가 부족하다면 같은 와이파이에 연결한 Zwift Companion을 센서 브리지로 사용합니다.

Strava는 계정 Connections에서 Connect를 선택해 권한을 승인하고, 라이딩 종료 후 활동을 저장해야 자동으로 업로드됩니다.

Zwift Play는 핸들에서 조향과 각종 게임 조작을 할 수 있지만 가상 변속은 호환 스마트로라와 올바른 연결 방식이 필요합니다.

장치 연결이 끊길 때는 센서 배터리, 다른 앱의 중복 연결, Bluetooth 권한, ANT+ 동글 거리와 2.4GHz 무선 간섭을 순서대로 점검합니다.

실내 훈련은 야외보다 체온이 빠르게 상승하므로 강한 선풍기, 수분, 수건과 안정적인 로라 설치까지 준비한 뒤 시작하는 것이 좋습니다.

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