본문 바로가기
반응형

자전거282

자전거 FTP 훈련 - 파워 높이는 방법 및 계산방법 - 고강도 LSD 자전거 FTP 훈련 - 파워 높이는 방법 및 계산방법 - 고강도  LSD자전거를 잘타기 위해서 무작정 파워만 높이는 FTP 훈련을 요구하는 분들이 있는데 자전거를 잘타느건 파워보다는 안다치고 오래타는게 중요하고 부상방지를 위한 다운힐 및 업힐 시 다양한 테크닉과 근전환등이 필요합니다.라이딩 시 사용하는 다양한 근육활용은 실제 파워보다 라이딩 시 다양한 근육을 활용해 근육을 회복할 수 있고 실제 조향능력 및 다운힐에서 안전하고 빠른 라이딩 스킬은 업힐에서 파워만 높은것과 달리 크게 시간단축으로 기록이 개선됩니다. 자전거 효과적인 페달링 방법자전거 효과적인 페달링 방법 카페에서 좋은 글이 있는 거 같아 퍼왔습니다 자전거 훈련 및 올바른 페달링 방법이 궁금하다면 참고하세요 힘보다는 가벼운 기어로 빠르게 돌려라.. 자전거/자전거 리뷰 2023. 6. 22.
반응형

티스토리툴바