출근 라이딩은 문제없이 올라갔는데, 퇴근 이후 기록부터 갑자기 멈추는 경우가 있습니다. 이때는 내 기기나 앱 설정이 망가졌다기보다 가민 ↔ 스트라바 서버 쪽 연동이 흔들리면서 권한이 풀리는 패턴이 자주 보입니다.
증상부터 확인: “연결된 앱”에서 스트라바가 사라진 상태
가민 커넥트에서 자동 업로드가 멈췄다면, 먼저 연결 자체가 살아있는지부터 보셔야 합니다.
특히 오류가 난 시점 전후로 가민 커넥트의 연결 목록에서 Strava가 통째로 안 보이는 경우가 많습니다.
위처럼 Strava가 목록에서 빠져 있으면, 기록이 업로드되지 않는 건 자연스러운 결과입니다. 연결이 끊겼는데도 라이딩은 정상 저장되기 때문에, “기록이 날아간 것 같다”는 느낌이 들 수 있습니다. 실제로는 전송 경로만 막힌 상태인 경우가 많습니다.
어제(2026년 2월 11일)처럼 특정 날짜에 동시에 많이 터졌다면, 개인 폰/워치 문제보다 가민-스트라바 간 서버 연동이 불안정했던 상황으로 보는 편이 맞습니다.
커뮤니티에서 많이 나왔던 “자동 삭제” 같은 표현은 파일이 지워졌다는 뜻이라기보다, 연결 항목이 풀리면서 Strava가 목록에서 사라지는 현상을 말하는 경우가 많습니다.
가민 커넥트 스트라바 자동 업로드 안될 때 해결법 총정리 (블루투스·와이파이·PC 동기화) - 노
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왜 이런 일이 생기나: 기록은 저장되는데 전송만 멈춘다
가민은 활동을 기기/계정에 저장하고, 스트라바는 그 데이터를 “가져가는” 구조입니다. 즉 저장은 정상인데 전달만 실패하면, 가민 커넥트에서는 로그가 보이는데 스트라바에는 아무것도 없는 상태가 됩니다. 이때는 연결 권한 재설정이 가장 먼저입니다.
현상: 특정 기간에 가민 커넥트(Garmin Connect)에서 스트라바(Strava)로 활동 자동 업로드가 늦어지거나 아예 멈추는 경우가 있습니다.
원인: 이런 유형은 개인 설정이 아니라 스트라바가 가민 데이터를 받는 쪽에서 지연이 생긴 경우가 많습니다.
“자동 삭제”로 보이는 이유: 실제 활동 파일이 지워진 게 아니라, 가민 커넥트의 '연결된 앱(Connected Apps)' 목록에서 스트라바가 사라지거나 권한이 풀린 상태를 말하는 경우가 많습니다.
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현재 상황: “복구” 공지가 있어도, 사용자 쪽 연결이 풀린 상태면 계속 안 올라갈 수 있습니다. 결국 재연결이 필요해집니다.
가장 먼저 할 일: 가민에서 Strava 연결을 다시 묶기
결론부터 말씀드리면, 가민 커넥트에서 Strava가 보이게 만드는 것이 1순위입니다. 목록에 없으면 새로 연결하고, 목록에 있는데도 업로드가 멈췄으면 한 번 끊고 다시 묶는 편이 헷갈림이 줄어듭니다.
“헬스싱크(Health Sync)”가 왜 나오나
커뮤니티에서 말하는 '헬스싱크(Health Sync)'는 공식 연동이 아니라, 제3자 데이터 이동 앱입니다.
폰 안의 건강/운동 데이터를 끌어와 다른 서비스로 밀어 넣는 방식이라, 연결 장애 때 “우회로”로 언급되곤 합니다.
왜 추천이 붙나?: 공식 연결이 흔들릴 때 당장 기록을 옮기고 싶어서입니다. 다만 이건 근본 수리가 아니라 임시 수단에 가깝습니다.
설치해야 하나?: 대부분은 설치하지 않는 편이 낫습니다. 공식 연동이 정상화되면, 그쪽이 안정성과 배터리 소모 면에서 훨씬 무난합니다.
다만 사내 환경처럼 보안이 예민한 폰이라면, 제3자 앱을 늘리는 것 자체가 부담이 될 수 있습니다.
“삼성 헬스 ↔ 스트라바”처럼 다른 조합을 자주 쓰는 분이라면 의미가 있을 수 있지만, 이번처럼 일시 장애 대응용으로는 과한 선택입니다.
연결 재설정: 목록에 Strava를 다시 보이게 만들기
가장 중요한 건 가민 커넥트의 연결 상태입니다. 여기서 복구가 되면, 이후부터는 자동 업로드가 다시 돌아오는 경우가 많습니다.
자주 막히는 지점입니다. 오류가 났던 날에 연결 권한이 풀려버리면, 기다려도 올라가지 않습니다.
1) 가민 커넥트 앱(스마트폰)을 엽니다.
2) 메뉴(더보기) > 설정(Settings) > 연결된 앱(Connected Apps)으로 들어갑니다.
3) 목록에 Strava가 있는지 확인합니다.
. 없다면: 목록에서 Strava를 찾아 다시 로그인하고 권한을 승인하여 연결합니다.
. 있다면: 과감하게 터치하여 '연결 해제(Disconnect)'를 한 뒤, 다시 '연결(Connect)'을 진행하여 꼬인 설정을 풀어줍니다.
연결이 다시 살아나도, 장애 시간대에 실패했던 기록이 자동으로 소급 업로드되지 않는 경우가 있습니다. 이때는 수동 업로드로 한 번만 정리하시면 됩니다.
누락된 라이딩 복구: .fit 파일로 스트라바에 직접 올리기
이 부분만 확인하시면 됩니다. 가민 쪽에 기록이 남아 있다면, .fit 파일을 꺼내서 스트라바에 넣으면 바로 복원됩니다. .fit은 가민 활동 원본 파일이라 센서/구간/심박 같은 데이터가 비교적 온전하게 따라옵니다.
1) PC에서 가민 커넥트 웹사이트에 접속합니다.
2) 누락된 해당 라이딩 활동 페이지로 들어갑니다.
3) 우측 상단 톱니바퀴 아이콘을 누르고 '원본 내보내기(Export Original)'를 선택해 .fit 파일을 다운로드합니다.
4) 스트라바 웹사이트에 접속하여 우측 상단 + 버튼 > '활동 업로드(Upload Activity)' > '파일(File)' 메뉴로 이동합니다.
5) 다운로드한 .fit 파일을 업로드하면 기록이 정상적으로 복구됩니다.
자동 연동은 복구, 과거 누락은 한 번만 수동
이상 헬스싱크 앱은 임시 방편일 뿐입니다. 서버 장애가 해결된 뒤에도 안 올라가면, 가민-스트라바 연결을 해제 후 재연결로 대부분 정리됩니다. 장애 시간대에 빠진 기록은 PC에서 .fit로 한 번만 넣어주시면 끝납니다.
운영 환경에서 자주 헷갈리는 부분: “왜 내 것만 안 올라가지?”
같은 날 라이딩을 했는데 어떤 사람은 정상, 어떤 사람은 실패하는 케이스도 나옵니다. 이유는 단순합니다. 연동 장애가 나면 업로드 큐(전송 대기열)가 꼬이거나, 계정별로 연결 토큰(권한 키)이 풀리기도 합니다. 원인 분리가 여기서 시작됩니다.
빠른 점검 체크리스트
- 가민 커넥트에서 활동이 정상 저장되는지(활동 목록에서 열리는지)
- 연결된 앱에서 Strava가 보이는지(안 보이면 재연결이 우선)
- 재연결 이후 “새로 기록한 활동”이 올라가는지(과거 누락과 분리해서 확인)
- 누락된 활동이 소수라면 .fit 수동 업로드로 바로 복구하는 게 빠른지
공식 연동 vs 수동 업로드 vs 제3자 앱 비교
| 방식 | 언제 쓸까? | 장점 | 주의사항 |
| 가민-스트라바 공식 연동 | 평소 자동 업로드 (일상/배포 후 확인용) |
자동, 배터리/권한 관리가 비교적 깔끔 | 장애 상황에서 연결이 풀리면 재연결이 필요 |
| .fit 수동 업로드 | 특정 날짜/특정 활동만 누락됐을 때 | 누락 건을 빠르게 복구, 기록 데이터 보존에 유리 | PC 작업이 필요할 수 있음, 중복 업로드 주의 |
| 제3자 동기화 앱 (예: Health Sync) |
공식 연동 외 다른 앱 조합을 상시로 쓰는 경우 | 우회 경로 확보 | 권한/개인정보/배터리 부담이 늘 수 있음 |
보안/운영에서 주의할 점
자전거 기록은 가벼워 보여도, 출퇴근 루트·집/회사 위치 같은 정보가 그대로 들어갑니다. 서비스 환경에서는 자동 공유 범위를 보수적으로 잡는 편이 안전합니다.
- Strava 기본 공개 범위(전체 공개/팔로워/비공개)를 한 번 점검해두시면 시간 낭비가 줄어듭니다.
- 장애 때 급하게 제3자 앱을 깔기 전에, 권한 목록(위치/건강 데이터)을 먼저 확인하시면 됩니다.
- 회사/관리망에서 PC로 업로드한다면, 공용 PC 저장 위치(다운로드 폴더)에 .fit 파일이 남지 않게 정리하는 편이 좋습니다.
Q. 가민 커넥트에는 활동이 있는데 스트라바에만 없으면 기록이 사라진 건가요?
A.아닙니다. 대부분은 전송만 실패한 상태입니다. Strava가 연결 목록에서 사라졌는지부터 보시고, 누락 건은 .fit로 복구하시면 됩니다.
Q. 재연결했는데도 어제 기록이 자동으로 안 올라옵니다.
A.장애 시간대 기록은 소급 업로드가 안 되는 경우가 있습니다. 해당 활동을 가민 웹에서 원본 내보내기(Export Original)로 내려받아 Strava에 파일 업로드하시면 바로 들어갑니다.
Q. Strava에 중복 업로드되면 어떻게 되나요?
A.같은 활동이 두 개로 보일 수 있습니다. 수동 업로드 전에는 Strava에서 해당 날짜/시간대 활동이 이미 생성됐는지 먼저 확인하시면 됩니다.
Q. 폰에서만 해결할 수는 없나요?
A.연결 복구는 폰에서 가능하지만, 누락된 활동을 .fit로 꺼내는 건 PC 웹이 더 수월한 경우가 많습니다.
Q. Health Sync 같은 앱을 설치하면 무조건 해결되나요?
A.우회로가 될 수는 있지만, 이번 유형은 재연결 + 누락 건 수동 업로드로 정리되는 경우가 많습니다. 제3자 앱은 권한과 배터리 부담을 같이 봐야 합니다.
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