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가민 Garmin 최대심박 최대파워 훈련설정 - FTP 심박수등록자전거 싸이클링, 달리기(Run), 수영 등 다양한 운동을 즐기는 분들을 위해 가민(Garmin)은 꼭 필요한 도구입니다. 가민을 활용하면 다양한 훈련 데이터를 수집하고 분석하여 개인의 운동 성과를 높일 수 있습니다.1.자전거 훈련방법 2가지심박훈련과 파워훈련 : 운동의 효과를 극대화하려면 심박훈련과 파워훈련이 중요합니다. 이 두 가지 훈련을 위해서는 심박계와 파워미터라는 전문적인 기기가 필요합니다.심박훈련: 본인의 최대 심박수를 파악하는 것이 중요합니다. 최대 심박수는 개인의 생리적 한계를 나타내며, 이를 기반으로 심박 영역을 설정하여 운동 강도를 조절합니다.파워훈련: 파워미터는 주로 사이클링에서 사용되며, 실제로 밟는 페달의 힘을 측정합..

자전거·운동·리뷰/가민·운동기록 2020. 3. 5. 20:43

가민 화면 캡쳐 스크린샷 저장방법 가민엣지를 사용하다보면 자신의 훈련결과를 핸드폰등으로 찍어서 공유하는 분들이 있는데 가민자체에서도 화면을 깔끔하게 저장할 수 있는 스크린샷 캡쳐 기능이 있습니다. 하지만 실제로 이렇게 찍어서 사진을 보낼려고 한다면 컴퓨터에 연결을 하거나 페어링을 통한 공유를 진행함에 있어서 귀찮은 부분이 있기 때문에 스마트폰등을 이용해 찍어버리는게 다반사이긴 합니다. 그래서 주로 훈련도중이라던가 상황에서 화면을찍을때 해당기능을 사용하면 되겠지만 실제론 포스팅 용도외에는 사용해본적이 없는게 현실이네요 가민 스크린샷 캡쳐 본 포스팅은 제가사용하는 가민엣지 1000기준으로 진행하겠습니다. 가민을 실행 후 상단 설정바를 내려줍니다. 밝기 설정을 클릭 하단에 스크린 캡쳐기능을 체크합니다. 이후 ..

자전거·운동·리뷰/가민·운동기록 2019. 11. 19. 10:37

가민 ARX 에이알엑스 한글지도 다운로드 설정 국내에서는 기흥에서 출시한 가민만이 한글을 지원해서 메리트가 큰 기흥정품 가민이라는 말이 있었는데요 이제는 구 웰튠인 ARX 에이알엑스에서도 전용 한글지도를 배포하고 있습니다. 해당버전은 에이알엑스 전용 가민지도로서 ARX에서 구입해서 시리얼이 있는 분들만 다운로드가 가능합니다. 하지만 에이알엑스제품이 아니더라도 ARX에서 제공하는 무료 한글지도가 있으며 그외에도 구글에서 제공하는 OSM 지도도 있으니 ARX나 기흥정품이 아니라고하더라도 걱정할 필요는 없습니다. 가민 구글지도 OSM 다운로드 및 설치 가민 구글지도 OSM 다운로드 및 설치 가민을 기흥이나 ARX에서 구입을 하게 되면 해당 맵에서 제공하는 한글지도 맵을 사용할 수 있습니다. 하지만 지도가 생각..

자전거·운동·리뷰/가민·운동기록 2019. 11. 19. 10:16

가민 한글 무료 지도 맵 다운로드 ARX - 에이알엑스 자전거 컴퓨터인 가민엣지 시리즈는 국내에 5 군대 정도에서 정식 수입하는 것으로 알고 있으며 그중에서도 유명한 곳이 기흥과 ARX 에이알엑스라고 (구 웰튠) 두 군대라고 할 수 있습니다. 그중에서 기흥에서 판매하는 가민의 경우 한글 지도를 지원하는데 이 지도를 받기 위해서는 기흥 정품으로 구입해야지 해당 시리얼 넘버로 지도를 다운로드해서 사용할 수 있습니다. 그래서 가격도 기흥 정품 가민이 조금 더 비싸고 중고로 팔 때도 잘 팔리는 경향이 있는데요 사실 가민의 지도에서 한글이 그렇게 중요한 요소는 아니지만 그래도 이왕이면 한글이 조금은 보기 편한 것은 사실입니다. 그래서 ARX 에이알엑스에서 판매하는 가민은 똑같은 성능이지만 지도를 제공하지 않는다는..

자전거·운동·리뷰/가민·운동기록 2019. 11. 18. 21:36

가민 로그 살리는 법 - 업로드 오류 문제 해결방법 자주 있는 일은 아닌데 가민 로그가 죽는경우가 있습니다. 가민이 정상작동되다가 갑자기 꺼지거나 아니면 가민이 렉이 걸렸을때 가민을 강제종료를 하게 되면 기존의 라이딩이 이어서 시작되는게 정상인데 간혹 그렇게 안되고 로그가 날라가는 경우가 있습니다. 이는 기존의 가민 로그가 스트라바에 업로드가 안되는 문제중 하나인 로그데이터가 미래나 과거를 가르켜서 날짜가 잘못 등록되어 스트라바에 업로드가 안되는경우가 있는데 이런경우는 가민의 로그데이터의 날짜를 변경해주는것으로 해결가능합니다. 가민 날짜 오류 스트라바 업로드 오류 해결방법 가민 날짜 오류 스트라바 업로드 오류 해결방법 간혹 가민이나 브라이튼등을 이용해 라이딩을 하고 로그데이터를 업로드할려고 하느데 업로드..

자전거·운동·리뷰/가민·운동기록 2019. 11. 18. 14:17

가민 날짜 오류 스트라바 업로드 오류 해결방법 간혹 가민이나 브라이튼등을 이용해 라이딩을 하고 로그데이터를 업로드할려고 하느데 업로드가 안되는 경우가 있습니다. 왜그런가 하고 컴퓨터에 연결해서 가민 데이터인 fit 파일을 확인하게 되면 라이딩할 날짜가 미래나 과거로 설정되어 있어서 현재 시간과 맞지 않아 스트라바에 업로드가 안되는 경우가 발생합니다. 그런경우 가민의 로그데이터를 실제 날짜와 시간으로 바꿔 수동으로 스트라바 사이트에 업로드하는것으로 해결할 수 있습니다. 이런 경우가 자주발생하는 이유가 GPX를 제대로 인식하지 못해서 발생하는것인지는 잘 모르겠으며 핸드폰과 자주 동기화해서 날짜를 자주 인식시켜주는것이 좋을듯 싶습니다. 가민 로그 데이터 추출 가장먼저 USB를 이용해 컴퓨터와 가민을 서로 연결..

자전거·운동·리뷰/가민·운동기록 2019. 11. 18. 13:39

가민 끊어진 로그 하나로 합치는 방법 가민을 이용해 라이딩을 하다보면 실수로 라이딩을 종료를 누르는 실수를 할 수 있습니다. 그외에도 가민이 정상적으로 작동을 하지 않아 종료가 되는등 원치않게 한번의 라이딩이 하나 두개로 로그를 끊어서 라이딩을 한 경우에 이러한 로그데이터를 하나로 합쳐서 스트라바에 업로드를 할 수 있습니다. 가민 로그 합치기 가민의 끊어진 로그데이터를 찾기 위해서 우선 컴퓨터에 가민을 연결합니다. Garmin – Activities 폴더에 들어갑니다. 그럼 날짜별로 라이딩한 로그가 fit 파일로 존재하며 끊어진 로그를 하드디스크에 복사해놓습니다. Fit File Tools 사이트에 접속합니다. 해당사이트는 6가지 기능을 제공합니다. 그중에서 가민 데이터를 하나로 합치기 위해서는 File..

자전거·운동·리뷰/가민·운동기록 2019. 11. 18. 13:10

스트라바 라이브 세그먼트 - 가민 구간별 경쟁 훈련 자전거 훈련방법은 참으로 다양하며 우리들이 주로 사용하는 기록보관 및 훈련정보를 한번에 볼 수 있는 스트라바의 라이브 세그먼트 기능을 사용하면 구간별 원하는 부분을 체크해서 실시간으로 경쟁 훈련을 할 수 있습니다. 그리고 이 스트라바와 가민과 연동하면 가민에서도 실시간 기록을 확인할 수 있으며 내 PR기록과 경쟁하거나 Kom / Qom 기록과도 경쟁할 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 라이브 세그먼트 기능을 사용하기 위해서는 스트라바 유료로 가입을 해야하는데 무료로 2달간 사용할 수 있으며 계속 반복적으로 2달간 사용할 수 있으니 금액적으로 걱정할 필요는 없습니다. 스트라바 2달 무료 가입방법 스트라바 프리미엄 무료 2개월 유료 가입 결제 무한 반복 가..

자전거·운동·리뷰/가민·운동기록 2019. 10. 8. 16:03