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설악그란폰도 스페셜보급 준비와 번호표 세팅 꿀팁: 대회 당일 아침식사까지 몇 년 만의 장거리 대회인지 기억도 가물가물하지만, 간단히 다녀올 셈으로 시작한 설악그란폰도 준비가 예상보다 신경 쓸 게 많았습니다. 올해는 기록보다는 와이프를 9시간대 완주로 이끌어주는 데 집중할 예정이지만, 아무리 그래도 설악그란폰도는 결코 만만한 코스가 아니기 때문에 기본적인 준비는 철저히 해두기로 했습니다. 2025년 설악그란폰도 접수 및 메디오폰도 코스 GPX2025년 설악그란폰도 접수 및 메디오폰도 코스 GPX 자이언트 설악그란폰도는 대한민국에서 가장 도전적인 그란폰도 대회 중 하나로 평가받고 있습니다.2025년 대회는 5월 17일에 개최되며, 이jab-guyver.co.kr208km에 이르는 거리와 3,600m가 넘는 누적 상승고도, 거기에 조침령·구룡령·쓰리재·한계령까지 빠짐없이 포함된 코.. 자전거·운동·리뷰/자전거 리뷰 2025. 5. 15.
40대에도 갑자기 찾아오는 녹내장 실명 막으려면 비타민B 답일까? 갑작스럽게 찾아온 녹내장 진단은 누구에게나 충격일 수밖에 없습니다.특히 40대 젊은 나이에 시신경이 거의 손상되어 시력을 잃을 뻔한 경우라면 더욱 위험한데요 이러한 녹내장은 전 세계적으로 실명의 두 번째 주요 원인으로 알려져 있으며, 국내에서는 황반변성, 당뇨망막병증과 함께 3대 실명 질환으로 분류됩니다.대개 고령에서 발생하는 것으로 알려져 있지만 최근에는 30~40대 중년층에서도 발병 사례가 늘고 있어 경각심이 필요합니다.녹내장은 주로 안압 상승으로 인해 시신경이 손상되면서 점차 시야가 좁아지고, 방치할 경우 실명에 이르는 질환이지만 보통 안압이 정상이어도 시신경 손상이 진행되는 ‘정상안압녹내장’도 매우 흔해, 단순히 안압 수치만으로 안심할 수 없습니다.녹내장은 왜 생길까?가장 흔한 원인은 안구 내부의.. 일상 건강 2025. 5. 15.
노란우산공제 가입 및 세금절약 중소기업 사업자 종소세 연말정산 혜택 노란우산공제 가입 및 세금절약 중소기업 사업자 종소세 연말정산 혜택자영업자나 프리랜서, 소상공인이라면 매년 다가오는 종합소득세 신고 시즌이 결코 가볍지 않게 느껴질 수 있습니다. 특히 세금 부담을 줄이면서 장기적인 생활 안정까지 고려한다면 2025년 현재 기준으로 노란우산 제도는 선택이 아닌 필수에 가까워졌습니다.노란우산은 중소기업중앙회가 운영하고 중소벤처기업부가 감독하는 공적 공제 제도입니다. 정식 명칭은 ‘소기업소상공인공제부금’이지만, 일반적으로 ‘노란우산’이라는 명칭으로 통용되며 최근에는 브랜드 명칭을 공식적으로 ‘노란우산’으로 단순화하여 운영되고 있습니다. 종합소득세 노란우산공제 장점 및 단점 가입 주의사항 - 노랗 잡동산 - 세금 부동산 절세개인사업자라면 종합소득세 신고 시 공제를 받기 위해 노.. 생활·금융·정부지원/세금·연말정산 2025. 5. 15.
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