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10K 챌린지 마라톤대회 서울 10K Challenge Seoul 남자 여자 대회기록 평균 페이스 10K 챌린지 서울 한강 노을과 함께 달리는 러닝 페스티벌 서울에서 열리는 10K 챌린지 서울 (10K Challenge Seoul) 은 단순히 달리기만 하는 대회가 아니라, 음악과 공연, 그리고 노을이 어우러진 특별한 러닝 페스티벌입니다.특히 “YOUR FIRST 10K, YOUR BEST 10K”라는 슬로건처럼 처음 10km에 도전하는 사람부터 기록을 노리는 러너까지 모두가 즐길 수 있는 무대가 준비되어 있죠.이번 대회의 또 다른 재미는 참가자들의 다양한 완주 기록과 평균 페이스를 살펴보는 것입니다. 남녀, 나이대별로 평균 시간이 다르게 나타나는데, 이를 참고하면 본인의 목표 페이스를 설정하는 데 도움이 됩니다. 가을 오후 4시, 서강대교 위에서 붉게 물드는 한강 노을을 바라보며 달리는 경험은 기록을.. 자전거·운동·리뷰/러닝·운동 2025. 9. 4.
활성산소 제거 노화의 주범? 고강도 운동 및 흡연 음주 수면부족 활성산소와 노화, 그리고 건강한 삶을 위한 실천법운동을 좋아하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 이야기, "운동을 하면 활성산소가 증가한다". 운동은 건강을 유지하는 데 필수적인 활동이지만, 고강도 운동을 지속하면 체내에서 활성산소가 과다 생성될 수 있습니다.활성산소는 우리 몸의 면역 기능을 돕고 세균과 바이러스를 제거하는 역할을 하지만, 과도하게 생성되면 세포를 손상시키고 노화를 촉진하며 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다.그렇다면 우리는 어떻게 활성산소를 조절하며 건강하고 젊게 살아갈 수 있을까요?활성산소란 무엇인가?활성산소(Free Radical)는 우리가 호흡을 통해 들이마시는 산소가 체내에서 에너지를 생성하는 과정에서 자연스럽게 만들어지는 부산물입니다.적절한 수준의 활성산소는 면역 기능을 돕.. 일상 건강 2025. 9. 4.
삼성정수기 비스포크 AI 정수기 부모님 선물로 딱 맞는 NSF 인증 4단계 필터 올해 초부터 사용하고 있는 삼성전자 RWP54421BF7M 냉온정수기 직수형 비스포크 빌트인 제품은 제 생활 패턴에 너무 잘 맞아 만족도가 상당히 높았습니다. 매일 사용하는 가전이다 보니 물맛, 편의성, 위생 관리가 중요했는데, 이 제품은 그 모든 부분에서 기대 이상이었죠.그래서 부모님 댁에도 믿고 쓸 수 있는 정수기를 선물하고 싶었고, 자연스럽게 눈길이 간 제품이 바로 최신 모델인 삼성 비스포크 AI 정수기입니다.부모님 세대에서는 무엇보다 ‘깨끗하고 안전한 물’을 편하게 드실 수 있는 것이 가장 큰 포인트인데, 이 제품은 NSF 인증을 받은 4단계 필터 시스템과 자동 살균 기능을 갖추고 있어 안심할 수 있습니다.여기에 SmartThings 연동과 음성 제어 기능까지 있어, 부모님도 어렵지 않게 사용할 .. 제품·구매리뷰/제품리뷰 2025. 9. 3.
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