반응형 자전거·운동·리뷰/러닝·운동20 브라이튼 페이스 파일럿·PMC 분석 가민 파워가이드·라이덕과 뭐가 다를까? 자전거 속도계의 역할이 단순히 속도와 거리를 보여주는 수준에서 벗어나고 있습니다. 브라이튼이 Rider S810과 Rider S510에 추가한 페이스 파일럿, 프로그레스 플래너, 성과 관리 차트, 라이더 인사이트는 주행 전 계획부터 실시간 페이싱, 훈련 후 분석까지 하나의 흐름으로 연결하려는 기능입니다.다만 기능 이름만 보면 모두 그럴듯합니다. 실제 자덕 입장에서 중요한 것은 “그래서 업힐에서 덜 퍼지는가”, “주말 장거리 이후 회복일을 제대로 잡아주는가”, “가민이나 라이덕을 이미 쓰는 사람이 갈아탈 이유가 있는가”입니다.저처럼 오랫동안 로드를 타면서 연간 주행거리가 많고, 파워미터를 기준으로 FTP와 훈련 부하를 꾸준히 확인하는 라이더라면 단순히 FTP를 몇 와트 더 높이는 것만큼이나 가지고 있는 파.. 자전거·운동·리뷰/러닝·운동 2026. 7. 24. 더보기 ›› 황사·미세먼지 심한 날 운동해도 될까? 자전거·러닝 건강 부작용 대처법 황사·미세먼지 심한 날 운동해도 될까? 자전거·러닝 대처법과 실내 환기 총정리봄철만 되면 러닝이나 자전거를 즐기는 분들이 가장 먼저 확인하는 것이 있습니다. 바로 황사와 미세먼지 수치입니다. 저 역시 날씨만 괜찮으면 밖으로 나가 뛰거나 자전거를 타는 편인데, 공기질이 나쁜 날에는 운동을 할수록 오히려 몸이 무겁고 목이 칼칼해지는 느낌을 받을 때가 있습니다.예전에는 “조금 뿌옇네” 정도로 넘기고 운동을 강행했지만, 지금은 생각이 달라졌습니다. 미세먼지와 황사는 호흡기뿐 아니라 심혈관계 건강에도 영향을 줄 수 있고, 운동 중에는 호흡량이 늘어나 더 많은 오염물질을 들이마실 수 있기 때문입니다. 그래서 운동을 꾸준히 하는 사람일수록 공기질을 함께 관리하는 습관이 필요합니다. 이번 글에서는 황사와 미세먼지 차이.. 자전거·운동·리뷰/러닝·운동 2026. 5. 16. 더보기 ›› 이봉주 마라톤 페이스 1km에 몇 분일까? 풀코스·하프·10km 기록 계산해보기 한국 남자 마라톤 기록 순위｜이봉주 2시간 7분 20초 페이스는 얼마나 빠를까?마라톤 기록을 볼 때 단순히 2시간 7분대, 2시간 8분대라고만 보면 체감이 잘 안 됩니다. 그런데 이 기록을 1km당 페이스로 바꿔보면 완전히 다르게 보입니다.예를 들어 한국 남자 마라톤 최고 기록으로 자주 언급되는 이봉주 2시간 7분 20초는 풀코스 42.195km를 평균 약 3분 01초/km로 달린 기록입니다.러닝을 조금이라도 해본 분들이라면 이 페이스가 얼마나 말도 안 되는 속도인지 바로 감이 올 겁니다. 1km 3분대 초반도 일반 동호인에게는 짧게 버티기 힘든 속도인데, 이봉주는 그 속도를 42.195km 전체에서 평균으로 유지했습니다.이번 글에서는 한국 남자 마라톤 역대 기록표를 기준으로 이봉주 기록, 황영조·김이용.. 자전거·운동·리뷰/러닝·운동 2026. 5. 16. 더보기 ›› 반응형 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
