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자전거·운동·리뷰444

시마노 울테그라·듀라에이스 기스 복원｜레버·뒷드레일러 터치업 페인트 사용방법 로드자전거를 오래 타다 보면 프레임보다 오히려 먼저 상처가 생기는 곳이 있습니다. 바로 STI 레버와 뒷드레일러입니다.벽에 자전거를 살짝 잘못 기대놓거나 주차 중 넘어지는 정도의 작은 사고만 있어도 레버 끝부분이나 뒷드레일러 외측에는 바로 은색 또는 밝은색의 스크래치가 생깁니다.특히 시마노 울테그라나 듀라에이스처럼 가격이 높은 구동계는 기능에는 아무 문제가 없는데 눈에 보이는 기스 하나 때문에 부품 전체를 교체하기에는 너무 아깝습니다.이럴 때 사용할 수 있는 게 Shimano 구동계 색상에 맞춰 나온 전용 터치업 페인트입니다.이번에 찾아본 제품은 Legend Wheels Touch-Up Paint인데, 일반 검은색 매니큐어나 자동차용 보수페인트를 대충 사용하는 방식이 아니라 울테그라·듀라에이스·105·G.. 자전거·운동·리뷰/자전거 리뷰 2026. 9. 1.
자전거 FTP 몇이면 잘 타는걸까? 항속속도·체중당파워 W/kg 동호인 실력 현실정리 예전에는 파워미터가 꽤 비싼 장비라서 주변에서도 일부 자덕들만 사용하는 느낌이 강했는데요.요즘은 크랭크형이나 페달형 파워미터 가격도 많이 내려왔고,즈위프트 같은 실내 스마트로라에는 아예 파워 측정 기능이 기본으로 들어가다 보니FTP, W/kg, 체중당파워라는 말이 더 이상 선수들만 사용하는 숫자는 아닌 것 같습니다.저 역시 로드자전거를 15년 넘게 타면서 연간 1만km 이상 꾸준히 라이딩하고,장거리와 그란폰도, 파워미터 훈련을 같이 해왔는데요.현재 제 기준에서 FTP 약 4.0W/kg 전후쯤 오면 일반적인 동호인 라이딩에서는 꽤 잘 타는 편이라고 느껴지지만,그 숫자 하나만 가지고 실제 자전거 실력을 전부 설명하기는 어렵습니다.왜냐하면 평지에서 빠른 사람과 업힐에서 빠른 사람이 다르고,5초 스프린트가 강한.. 자전거·운동·리뷰/자전거 리뷰 2026. 8. 28.
가민엣지·가민워치 연결 Garmin Connect·Express·스트라바·애플 건강·삼성 헬스 연동 가민엣지·가민워치 핸드폰 및 PC 연결｜Garmin Connect·Express·각종 운동앱 연동가민 제품을 처음 구입하면 생각보다 앱이 여러 개라 처음에는 조금 헷갈립니다.자전거용 Garmin Edge부터 러닝·철인3종용 Forerunner, 멀티스포츠용 fēnix와 Instinct, 피트니스용 Venu, 골프용 Approach까지 모두 Garmin 생태계를 사용하지만 실제 관리방법은 크게 세 가지로 나누면 이해하기 쉽습니다.2026년 Garmin 연결 구조핸드폰 연결·운동 동기화→ Garmin ConnectWindows·Mac PC 연결→ Garmin Express워치페이스·앱·데이터필드→ Connect IQ Store운동 공유→ Strava·TrainingPeaks·Zwift 등iPhone 건강데이.. 자전거·운동·리뷰/가민·운동기록 2026. 8. 28.
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