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스트라바 파워미터 최대파워 심박수 V02MAX 역치 훈련설정 스트라바 파워미터 최대파워 심박수 V02MAX 역치 훈련설정자전거와 달리기, 수영 등 다양한 스포츠 활동을 즐기는 많은 사람들이 운동 데이터를 기록하고 분석하는 데 전문적인 기기를 활용하고 있습니다.그 중에서도 가민(Garmin)과 순토(Suunto)와 같은 기기를 사용하는 분들은 더욱 정교한 훈련 데이터를 통해 성과를 추적하고 개선하려는 욕구가 큽니다. 또한, 모바일 앱인 "스트라바(Strava)"를 통해 훈련 데이터를 기록하고 공유하는 이들이 많습니다.클래스 FTP 범위 FTP 비율 설명초급 아마추어1.5 - 2.5 W/kg55% - 75% FTP초보자 수준. 훈련 경험이 적고, FTP를 천천히 향상시켜야 하는 시기입니다. 지구력 및 기본적인 체력을 키우는 단계입니다.중급 아마추어2.5 - 3.5 W.. 자전거·운동·리뷰/자전거 리뷰 2025. 6. 12.
워드프레스 속도 최적화 관리자페이 로그인 후 속도 저하 문제 해결 워드프레스 홈페이지 로딩 속도 측정 최적화워드프레스는 생각보다 조금은 무거운 플랫폼이지만 사용자 나름으로 아주 가볍게도 무겁게도 만들 수 있는데요 기본적으로 유료 테마 중에서도 화려한 것들은 피해야 합니다.전문가들은 이러한 무거운테마도 가볍게 만들어 세팅할 수 있다면 모르겠지만 기본적으로 무겁고 화려한 테마는 결국은 사용하다가 버리게 되는 거 같다는 생각이 들며 이왕 돈주고 사는거 화려한 게 좋겠지? 란 생각으로 구매했다 가는 "피"를 볼 수 있는데 저도 MagPlus 라는 유료 테마를 구입했다가 무거워서 지금은 버린 상태입니다. 기본적으로 인터넷 웹페이지의 속도가 느리다면 관리자나 방문자들이 불편한 것도 있겠지만 인터넷 검색 최적화에도 웹페이지의 느린 속도는 매우 큰 페널티를 받기 때문에 내 글이 상위.. 블로그 수익화/블로그 SEO 2025. 6. 12.
MacOS Sonoma 맥북 초기설정 와이파이 Apple ID 오류 해결법 MacOS 맥북 구입 후 초기설정 - 와이파이 방화벽 로그인 마이그레이션 2025년 현재, MacOS Sonoma까지 업데이트되면서 처음 맥북이나 아이맥을 구입한 사용자라면 초기 설정 과정이 다소 낯설게 느껴질 수 있습니다. 특히 윈도우에서 Mac으로 넘어오는 경우, 국가 및 언어 설정부터 와이파이 연결, 데이터 마이그레이션, Apple ID 로그인, FileVault 보안 설정까지 초기 설정 단계에서 다양한 설정이 한 번에 진행됩니다.Sonoma에서는 보안 기능이 한층 강화되면서 방화벽, 키체인, 자동 로그인, 디스크 암호화 등의 설정도 보다 세분화되었습니다.처음 사용하는 사용자라면 Wi-Fi 접속 오류, Apple ID 활성화 문제, 마이그레이션 실패, 시스템 환경설정 버그 등 다양한 문제가 예상치 .. 모바일·디지털기기/애플·아이폰·Mac 2025. 6. 12.
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