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연말정산 의료비 공제 맞벌이 부부 몰아주기부터 부모님 병원비까지 맞벌이 부부 연말정산, 부양가족과 의료비 공제를 나누는 순간 결과가 달라진다맞벌이 부부는 같은 지출을 해도 누가 공제를 받느냐에 따라 환급액이 크게 달라집니다. 보통은 인적공제(기본공제·추가공제)를 소득이 높은 쪽에 몰아주는 편이 유리하고, 반대로 의료비 공제나 신용카드 공제는 소득이 낮은 쪽이 챙기는 방식이 결과가 좋게 나오는 경우가 많습니다.부양가족으로 올리기 전, 제외 대상부터 체크부양가족이라고 해서 모두 공제되는 건 아닙니다.해당 연도 기준으로 소득요건을 넘으면 인적공제 대상에서 빠지고, 그 순간부터 기본공제(1인 150만 원)뿐 아니라 경로우대 같은 추가공제도 함께 사라집니다. 부모님을 부양가족으로 올릴 때는 형제자매와 미리 조율해두는 게 안전합니다. 가족 중 누군가가 이미 같은 부모님을 공제 .. 생활·금융·정부지원/세금·연말정산 2026. 1. 7.
2026 설날 기차표 예매 일정 장애인·경로·국가유공자 사전예매, 결제·발권, 노선별 날짜 2026 설날 기차표 예매 일정 (코레일) 장애인·경로·국가유공자 사전예매까지 한 번에 정리명절 때마다 설날 기차표 예매는 늘 전쟁입니다. 특히 코레일 승차권은 원하는 시간대가 빠르게 사라지기 때문에, 예매일정을 미리 잡아두는 것만으로도 성공 확률이 확 올릴 수 있습니다.그럼 2026년 코레일 설날 기차표 / 승차권 기준으로 장애인·경로·국가유공자 사전예매 핵심 일정부터 결제/발권, 주의사항까지 한 번에 정리했습니다.아래 안내 이미지는 장애인·경로·국가유공자 대상 설 연휴 승차권 사전예매 공지 내용이며, 일정은 현장 운영 상황에 따라 변동될 수 있습니다.2026 설 연휴 승차권 사전예매 핵심 요약구분내용대상기간’26. 2.13(금) ~ 2.18(수) (총 6일)예매대상인터넷 사용이 어려운 장애인·경로·국.. 일상 건강 2026. 1. 7.
러닝 파워로 자전거 달리기 퍼포먼스 정리 (Critical Speed·w/kg·VO₂max·보급) 🚴‍♂️ 자전거·달리기 데이터로 나를 이해하기 🏃‍♀️자전거랑 달리기를 같이 하다 보면, 기록이 잘 나오는 날도 있고 “왜 오늘은 이렇게 무겁지?” 싶은 날도 있습니다. 저는 그 차이를 기분으로만 넘기기 싫어서 Intervals.icu랑 러닝 파워(Stryd 포함)를 붙잡고 살기 시작했어요. FTP나 w/kg처럼 자전거에서 당연하게 보던 숫자들이, 달리기에서도 꽤 솔직하게 답을 주더라고요.한때는 진짜 폼이 올라와서 기절 직전까지 몰아붙이면 5km가 4분대로 나오던 시기도 있었는데, 지금은 많이 내려온 상태라 더더욱 “어떤 훈련이 내 몸에 먹히는지”를 데이터로 확인하게 됩니다.개인적으로는 인터벌보다 3km·5km TT가 더 체감이 좋았고, 인터벌은 단순 스피드라기보다 심박·심폐를 자극하는 성격이 강하다.. 자전거·운동·리뷰/러닝·운동 2026. 1. 7.
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