10K 챌린지 마라톤대회 서울 10K Challenge Seoul 남자 여자 대회기록 평균 페이스

10K 챌린지 서울 한강 노을과 함께 달리는 러닝 페스티벌

서울에서 열리는 10K 챌린지 서울 (10K Challenge Seoul) 은 단순히 달리기만 하는 대회가 아니라, 음악과 공연, 그리고 노을이 어우러진 특별한 러닝 페스티벌입니다.

특히 “YOUR FIRST 10K, YOUR BEST 10K”라는 슬로건처럼 처음 10km에 도전하는 사람부터 기록을 노리는 러너까지 모두가 즐길 수 있는 무대가 준비되어 있죠.

이번 대회의 또 다른 재미는 참가자들의 다양한 완주 기록과 평균 페이스를 살펴보는 것입니다. 남녀, 나이대별로 평균 시간이 다르게 나타나는데, 이를 참고하면 본인의 목표 페이스를 설정하는 데 도움이 됩니다. 가을 오후 4시, 서강대교 위에서 붉게 물드는 한강 노을을 바라보며 달리는 경험은 기록을 떠나 누구에게나 잊지 못할 추억으로 남을 것입니다.

10K 챌린지 서울 (10K Challenge Seoul)대회 개요

• 일시: 2025년 10월 26일(일) 오후 4시
• 장소: 여의도공원 문화의 광장
• 코스: 10km 단일 코스
• 참가 인원: 15,000명
• 참가비: 60,000원
• 주최: MBC스포츠플러스, 월드21HQ
• 주관: 월드21HQ

참가 접수는 2025년 9월 9일 화요일 오전 9시부터 시작되며, 기대감이 큰 만큼 빠르게 마감될 것으로 예상됩니다.

코스의 매력

코스는 여의도공원에서 출발해 KBS 본관과 국회의사당을 지나 서강대교 북단에서 반환한 뒤 다시 여의도공원으로 돌아오는 10km 단일 코스입니다.

이 구간은 이미 여러 러닝 대회에서 사랑받아온 클래식한 코스이지만, 오후 4시 출발이라는 점에서 완전히 새로운 경험을 제공합니다. 후미 그룹에서 천천히 달린다면, 서강대교 위에서 붉게 물드는 노을을 정면으로 마주할 수 있어 감성적인 펀런이 가능해요.

특별한 즐길 거리

대회는 단순히 달리기에서 끝나지 않습니다.

출발 신호부터 음악과 대형 비주얼 연출로 시작해, 달리는 동안에도 신나는 사운드가 러너들의 발걸음을 이끌어 줍니다. 완주 후에는 DJ 공연이 열려 페스티벌 같은 분위기를 이어갑니다. 젊은 러너뿐 아니라 가족, 연인, 친구와 함께 참여해도 좋은 이유가 바로 여기에 있습니다.

기념품

사전 기념품으로는 깔끔한 디자인의 티셔츠와 배번호가 택배로 발송되며, 완주 후에는 블랙 챌린저 캡과 메달, 그리고 간식이 제공됩니다. 단순히 기념이 아닌, 앞으로의 러닝에서도 활용할 수 있는 실용적인 아이템이라 더욱 의미가 있습니다.

참가자 평균 페이스 참고

달리기 평균기록 - 5km 10km 하프 풀코스 마라톤 시간기록

 

2024년 서울 마라톤 대회 일정 및 훈련 준비방법

마라톤 기록은 개인의 컨디션과 훈련 정도에 따라 다르지만, 일반적으로 10km 완주 시간은 나이와 성별에 따라 아래와 같은 평균 페이스로 구분됩니다.

이번 대회는 기록보다 경험에 초점을 맞추는 만큼, 본인의 체력에 맞춰 달리면 충분히 즐길 수 있습니다.

구분	평균 완주시간	평균 페이스 (km당)
남성 20대	50분	5:00
남성 30대	52분	5:12
남성 40대	55분	5:30
남성 50대 이상	60분	6:00
여성 20대	55분	5:30
여성 30대	58분	5:48
여성 40대	62분	6:12
여성 50대 이상	68분	6:48

기록에 도전하고 싶다면 A, B 그룹을 선택해 도전할 수 있고, 편안히 즐기고 싶다면 펀런 그룹으로 신청하면 됩니다.

특히 이번 대회는 노을과 음악을 함께 즐길 수 있는 만큼, 기록 욕심보다는 경험에 집중하는 참가자들이 많을 것으로 보입니다.

10K 챌린지 서울 (10K Challenge Seoul) 은 그 자체로 러닝과 축제가 결합된 새로운 문화 경험입니다.

기록을 목표로 하는 러너뿐 아니라, 친구, 연인, 가족과 함께 한강 위 석양을 즐기고 싶다면 최고의 선택이 될 거예요. 이번 가을, 여의도공원에서 펼쳐질 특별한 러닝의 순간을 놓치지 마세요.

FAQ

대회 참가 신청은 어디에서 하나요?

10K 챌린지 서울 참가 신청은 공식 홈페이지를 통해 진행됩니다. 2025년 9월 9일 화요일 오전 9시에 오픈되며, 참가비 결제 완료 기준으로 선착순 마감됩니다. 참가 인원이 15,000명으로 제한되어 있어 빠른 신청이 필요합니다.

참가자 그룹 배정은 어떻게 되나요?

참가 신청 시 목표 기록에 따라 그룹을 선택할 수 있습니다. A그룹은 40분 이내, B그룹은 50분 이내, C그룹은 60분 이내, D그룹은 펀런 참가자들입니다. 그룹을 지켜야 공식 기록 제공이 가능하므로 반드시 신청한 그룹을 따라야 합니다.

대회 당일 교통편은 어떤 게 편리한가요?

행사 당일 여의도 일대가 혼잡할 수 있어 대중교통을 추천합니다. 지하철은 5호선·9호선 여의도역 2,3번 출구 또는 9호선 국회의사당역 3,4번 출구에서 도보 8분 거리에 있습니다. 차량 이용 시에는 서강대교 남단 한강공원 주차장을 활용하는 방법이 비교적 수월합니다.

기록 측정은 어떻게 하나요?

참가자에게 지급되는 배번호에는 칩이 내장되어 있어 출발부터 피니시까지의 기록을 자동으로 측정합니다. 다만 펀런 그룹은 기록 인증보다는 즐기는 데 초점이 맞춰져 있어 기록 제공이 제한될 수 있습니다.

초보자도 참가해도 되나요?

10km는 입문자가 도전하기 좋은 거리입니다. 평균적으로 1시간 전후로 완주할 수 있어, 평소 조깅이나 러닝을 즐겨왔다면 충분히 도전 가능합니다. 특히 이번 대회는 기록보다 경험을 중시하는 분위기라 초보 러너도 부담 없이 즐길 수 있습니다.

대회 준비물은 무엇이 필요한가요?

티셔츠와 배번호는 사전에 배송되고, 현장에서는 모자와 메달이 제공됩니다. 개인적으로는 편한 러닝화, 보온을 위한 얇은 바람막이, 그리고 수분 보충용 작은 생수를 챙기면 좋습니다.

완주 후에는 어떤 프로그램이 있나요?

대회 종료 후 여의도공원에서는 DJ 공연이 열려 축제 분위기를 이어갑니다. 단순히 마라톤으로 끝나는 것이 아니라 러너와 동행한 가족, 친구 모두가 함께 즐길 수 있는 페스티벌이 준비되어 있습니다.