겨울운동 온열크림 중요성 - 마라톤 자전거 워밍업 및 스트레칭 아나프로 후기

겨울운동 온열크림 필수템 아나프로 마사지크림 후기 – 마라톤·자전거 워밍업과 부상 줄이는 사용법

 

겨울운동 온열크림 중요성 - 마라톤·자전거 워밍업 아나프로 마사지크림 후기

기온이 확 떨어지는 겨울이 되면 피부도 땅기고 근육도 잘 굳습니다. 몸이 충분히 덥혀지기 전에 무리해서 움직이면 힘도 더 빨리 빠지고, 자잘한 부상도 훨씬 잘 찾아오죠. 마라톤이나 자전거, 스키처럼 한 번 움직이기 시작하면 오래 지속되는 운동일수록 운동 전 체온을 얼마나 올려 두느냐가 성능과 부상 모두에 큰 영향을 줍니다.

그래서 겨울이 다가오면 자연스럽게 찾게 되는 게 온열 마사지크림, 일명 발열크림·워밍업 크림입니다. 여러 제품을 쓰다가 최근에는 아나프로 마사지크림을 꽤 꾸준히 사용하고 있는데, 겨울 라이딩이나 러닝을 자주 한다면 챙겨 두면 좋은 아이템이라 경험 위주로 정리해 봅니다.

발열크림으로 운동 전 부상을 방지합니다 - 아나프로 마사지크림

겨울이 다가오면서 우리 몸이 피부와 근육이 굳어지는 현상을 많이 경험하게 됩니다. 이는 우리 몸의 온도가 떨어지면서 혈액순환이 원활하지 않아 일어나는 현상으로, 특히 운동을 즐기는 분들에게는 큰 고민이 될 수 있습니다.

그런데 이런 문제를 해결해주는 아이템이 바로 마사지크림입니다. 특히 아나프로 마사지크림은 겨울철 운동 필수템으로 강력 추천드립니다.

우선 저는 겨울철 영하에도 자전거 라이딩을 즐기지만 그 외에도 겨울철 스키나 보드, 마라톤, 달리기 등 야외에서 몸이 풀리지 않은채로 운동을 하게 되면 부상을 입을 수 있기 때문에 게인적으로 워밍업 크림이라고 하는 발열크림을 매우 선호하는 편입니다.

발림성이 생각보단 꾸덕합니다. 촉촉한 발림성을 원한다면 안 맞을 수 있지만 그만큼 마사지 효과가 오래가는 느낌입니다.

사실 이러한 온열 워밍업 크림은 시중에도 많이 판매되고 있으며 그 중 제가 이번에 사용해본  아나프로 마사지크림은 운동 전후의 부상방지를 위한 필수템입니다. 따뜻한 여름에는 굳지 않는 몸을 위해 마사지크림을 바르는 것을 종종 잊곤 하지만, 몸이 굳기 쉬운 겨울철에는 꼭 필요한 아이템이죠.

라이딩 중 휴대하기 쉬운 파우치 샘플도 제공됩니다.

특히, 심한 경우 몸이 풀리지 않아 부상을 당할 수 있는 위험이 있기 때문에, 겨울이나 환절기, 그리고 고강도 운동 전에는 마사지크림을 꼭 발라주는 것이 중요합니다. 그리고 운동 후에도 근육통을 완화하기 위해 마사지크림을 발라주는 것이 좋습니다.

마라톤 및 자전거 등에서 무릎부상을 방지하기위해 저는 다리에 주로 발열크림을 바릅니다.

이번에 제가 사용해본 아나프로 마사지크림은 에스디생명공학에서 개발한 제품으로, 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 운동 전에는 몸을 릴렉스하게 해주고, 운동 후에는 지친 근육을 풀어주는데 도움이 되었습니다. 

투어나 여행 중 휴대하기 쉽게 저는 가지고 다녀요

물론, 일반인들도 마사지용으로 사용할 수 있으며, 간단한 스트레칭을 할 때 함께 사용하면 시너지 효과를 느낄 수 있습니다.

아나프로 마사지크림의 중요성분으로는는 티트리오일, 유칼립투스오일, 편맥오일, 멘톨 등의 아로마 오일이 함유되어 있어, 긴장된 몸과 마음을 릴렉스하게 하는데 도움이 되었고, 피부진정에 좋은 병풀추출물이 함께 함유되어 있어 지친 피부를 촉촉하게 해주었습니다.

또한, 아나프로 마사지크림은 피부 저자극 테스트와 일시적 혈행개선 테스트, 피부 온도 상승 테스트를 모두 통과해서 특히 겨울 운동 전 스트레칭이 부족하거나 아니면 너무 추운날에는 발열크림 용도로도 사용합니다.

아나프노 스포츠 마사지 크림 온열찜질 근육완화 100ml x 3개, 100ml, 3개

실제 사용 시 느낀점은 피부에 직접 닿는 부분이기 때문에 끈적이지 않고, 별도의 파스 냄새 없이 은은한 아로마 향기가 나서 더욱 만족스러웠습니다.

따라서 추운 겨울철에 피부온도가 떨어지고 혈액순환이 잘 되지 않는 분들, 특히 야외운동을 즐기는 분들에게 아나프로 마사지크림의 사용을 강력히 추천드립니다.

겨울운동 온열크림·아나프로 마사지크림 FAQ

Q. 겨울운동에서 온열크림만 바르면 준비운동을 안 해도 될까요?
A. 온열크림은 말 그대로 도와주는 역할에 가깝습니다. 피부 온도와 표면 혈행을 올려 주는 데 도움은 되지만, 관절 가동 범위를 늘리거나 근육을 실제로 움직여 주는 동작까지 대신해 주지는 못합니다. 가볍게 걷기, 조깅, 관절 돌리기 같은 준비 운동은 여전히 꼭 필요하고, 그 위에 온열크림을 더해 주는 느낌으로 사용하는 쪽이 안전합니다.

Q. 아나프로 마사지크림은 어느 정도까지 따뜻해지나요?
A. 제가 느끼기에는 바르는 즉시 화끈거리는 타입이 아니라, 바른 뒤 몇 분 지나면서 서서히 온도가 올라오는 느낌에 가깝습니다. 발열감이 너무 센 제품을 부담스러워하는 분이라면 이 정도 수준이 오히려 편할 수 있고, 더 강한 자극을 원하는 분들은 처음엔 아쉽게 느껴질 수도 있습니다. 대신 땀이 배어 나오기 시작하면 온열감이 조금 더 살아나는 편이었습니다.

Q. 얼굴이나 목 같은 부위에도 발라도 되나요?
A. 스포츠용 온열 마사지크림은 기본적으로 몸통·팔다리 중심으로 쓰는 것을 전제로 한 제품이라, 얼굴처럼 피부가 예민한 부위에는 바르지 않는 쪽이 안전합니다. 특히 멘톨이나 에센셜 오일이 들어 있으면 눈가·입 주변이 더 민감하게 반응할 수 있어서, 상체에 사용하더라도 어깨·등·팔 같은 쪽까지만 사용하는 편이 좋습니다.

Q. 마라톤이랑 자전거 모두 즐기는데, 어느 운동에서 더 도움이 되나요?
A. 둘 다 도움이 되지만, 초반에 페이스를 확 끌어올리는 러닝·마라톤 쪽에서 체감이 좀 더 컸습니다. 자전거는 페달링이 비교적 일정한 리듬으로 이어지는 편이라 천천히 몸을 덥히면서 타도 되지만, 겨울 러닝은 첫 1~2km 구간에서 상체·하체가 동시에 많이 흔들리다 보니 몸이 덜 풀린 상태에서 무리하면 금방 근육에 부담이 오더라고요. 자전거에서도 특히 무릎이 약한 편이라면 온열크림을 미리 바르고 출발하는 쪽을 추천합니다.

Q. 샤워 전에 바르는 게 좋은가요, 샤워 후에 바르는 게 좋은가요?
A. 둘 다 장단점이 있습니다. 샤워 전에 바르면 근육이 굳어 가는 타이밍을 한 번 잡아 줄 수 있고, 따뜻한 물과 함께 쓰면 더 편안한 느낌을 받을 수 있습니다. 샤워 후에 바르면 피부가 깨끗한 상태라 흡수되는 느낌이 더 좋고, 잠자기 전까지 은은한 온열감이 이어져서 겨울밤에 특히 편안했습니다. 저는 장거리 라이딩이나 오래 뛴 날에는 샤워 전·후를 나눠서 소량씩 두 번 사용하는 편입니다.

Q. 민감성 피부인데 써도 괜찮을까요?
A. 온열·쿨링 계열 제품은 사람마다 체감이 많이 달라서, 민감성 피부라면 무조건 넓게 바르기보다는 팔 안쪽이나 종아리 한 부분에 먼저 소량 테스트를 해 보는 쪽이 안전합니다. 붉어짐이나 가려움이 없으면 그때부터 양을 조금씩 늘려 주는 방식이 좋고, 바른 뒤에 따가움이 심하게 느껴진다면 바로 물로 씻어내고 사용을 중단하는 편이 좋습니다.

Q. 파스랑 뭐가 다른가요?
A. 파스는 통증 완화에 조금 더 포커스를 둔 제품이 많고, 온열·쿨링 자극도 상대적으로 강한 경우가 많습니다. 반면 이런 스포츠 마사지크림은 운동 전후 근육을 풀어주고 혈행을 돕는 쪽에 가깝게 설계된 제품이 많고, 향이나 사용감도 실내에서 쓰기 부담이 덜한 경우가 많습니다. 속이 쿡쿡 쑤시는 부상 수준의 통증이라면 병원 진료가 우선이고, 단순 피로·뻐근함 정도라면 마사지크림이 더 잘 맞는 경우가 많았습니다.

Q. 겨울철 실내 운동만 하는데도 온열크림이 필요할까요?
A. 꼭 필수는 아니지만, 히터를 많이 틀어 놓은 실내에서는 공기 자체가 건조하고 근육이 금방 식어 버리는 경우가 많아서 의외로 도움이 될 때가 있습니다. 특히 아침·저녁처럼 체온이 아직 덜 올라온 시간대에 운동을 시작한다면, 부담 없는 정도의 온열크림으로 관절 주변만 살짝 데워 두는 것도 나쁘지 않았습니다.

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."