최대파워1 가민 Garmin 최대심박 최대파워 훈련설정 - FTP 심박수등록 가민 Garmin 최대심박 최대파워 훈련설정 - FTP 심박수등록 자전거 싸이클링 부터 시작해서 달리기(Run)과 수영등 다양한 운동에서 사용하는 가민 Garmin을 이용하면 다양한 훈련 데이터를 분석할 수 있습니다. 그리고 이러한 훈련의 지표가 되는것중 하나가 바로 "심박훈련"과 "파워훈련"으로서 이 훈련을 위해서는 심박계와 파워미터라는 기기가 있어야 하며 심박계 사용 시 본인의 최대심박수를 알아야 하고 파워훈련 시는 파워미터를 통한 자신의 FTP 수치를 알야아합니다. 그중 자신이 낼수 있는 최대심박을 기준으로 1존부터 5존 그리고 최대파워를 기준으로 1존부터 6존까지를 나누어 해당 지표로 훈련 및 실제 대회에는 지치지 않는 자신의 몸상태를 파악합니다. 그러기 위해서는 자신이 낼수 있는 최대심박과 최대.. 2020. 3. 5. 이전 1 다음
