반응형 건강 세금/일상 건강766 무릎 통증 앞무릎 증후군부터 전방십자인대까지 운동 후 흔한 스포츠 손상 정리 앞무릎 통증과 뚝뚝 소리, 전방십자인대까지 한 번에 짚어보는 2026 무릎 이야기운동을 시작했는데 앞무릎 통증이 시큰거리고, 계단을 오르내릴 때 뚝뚝 소리까지 난다면 “조금 쉬면 낫겠지” 하고 넘기기가 애매합니다. 2026년을 기준으로 앞무릎 통증이 생기는 흔한 이유와 전방십자인대 손상을 의심해야 하는 순간, 그리고 무릎을 오래 쓰기 위한 생활 습관까지 이어서 정리해볼게요.앞무릎이 시큰거리며 뚝뚝 소리가 난다면 – ‘앞무릎 통증 증후군’ 의심운동을 마음먹고 시작한 30대 여성이 스쿼트와 런지를 매일 반복한 뒤, 양쪽 앞무릎에서 시큰거림과 뚝뚝 걸리는 느낌을 호소하는 경우가 많습니다. 특히 계단을 오르내리거나 오래 앉은 뒤에는 통증이 더 심해지고, 병원을 찾아가 엑스레이를 찍어도 “큰 이상은 없다”는 말을.. 건강 세금/일상 건강 2025. 12. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 ··· 766 다음
