본문 바로가기
반응형

자전거·운동·리뷰445

마라톤 달리기 자전거 종아리 쥐날 때 카프슬리브 후기, 전해질·영양소 정리 운동 중 다리 쥐날 때 카프슬리브(종아리 압박) 후기 + 어떤 영양소가 필요할까?요즘 마라톤이랑 자전거를 같이 하고 있는데, 라이딩만 하면 유독 종아리에 쥐가 자주 올라오더라고요. 예전에 쓰던 카프슬리브(컴프레션 슬리브)가 있어서 다시 꺼내 썼고, “운동 중/운동 후/일상”에서 각각 어떤 느낌인지 솔직하게 정리해봅니다. 그리고 많이들 궁금해하는 쥐날 때 챙길 영양소도 알아보도록 하겠습니다.우선 자전거/러닝/등산처럼 하체를 오래 쓰는 운동을 무리해서 하면 누구나 한 번쯤은 종아리 근육 경련을 겪습니다.특히 장거리 라이딩이나 평소보다 강도를 올렸을 때 빈도가 확 올라가고요. 예전엔 “전해질 부족”만 떠올렸는데, 요즘은 근육 피로 누적(신경-근육 과사용) 쪽이 더 크게 작용하는 케이스도 많아서, 수분·염분·페.. 자전거·운동·리뷰/자전거 리뷰 2026. 2. 5.
스트라바 한국 설치 막혔을 때 가장 확실한 해결 방법 (아이폰·안드로이드) Strava 한국 철수 이후 아이폰 앱스토어 설치 & 복구 & 오류 해결 방법스트라바가 한국 앱스토어에서 사라진 뒤로, 아이폰에서 스트라바를 새로 설치하거나 재설치하려다가 막히는 경우가 많이 늘어났습니다. 특히 최근에는 계정에 따라 국가/지역 변경 메뉴가 비활성화되기도 해서, 예전에 알려진 방법 그대로 따라 했는데도 중간에 막혀버리는 사례가 꽤 많습니다. 저도 평소 자전거와 러닝을 꾸준히 기록하던 터라 어느 날 갑자기 앱이 검색되지 않는 상황을 겪으면서 여러 우회 방법을 하나씩 시도해 볼 수밖에 없었습니다.여러 가지를 테스트해 본 결과, 아이폰에서는 미국용 Apple ID를 새로 만들어 ‘미디어 및 구입 항목’에만 로그인한 뒤 스트라바를 설치하고, 설치가 끝난 다음 다시 한국 계정으로 돌아오는 방식이 가.. 자전거·운동·리뷰/자전거 리뷰 2026. 2. 5.
오클리 죠브레이커 커스텀 파츠 교체 후기, 직구 부품 호환·색감·내구성 솔직후기 오클리 죠브레이커 커스텀 파트 교체후기오클리 져본이나 죠브레이커의 재미는 커스텀 파트가 다양하다는 점이죠. 공식 부품도 있고, 애프터마켓으로 나오는 제품도 많아서 색 조합만 잘 잡으면 새 고글 느낌이 납니다.다만 국내에서는 부품 자체가 제한적이고 가격도 꽤 올라가 있는 편이라, 저는 국내 유통 브랜드 대신 직구로 파츠를 한 번 맞춰봤습니다.근데 막상 해보니 “국내에서 다양한 품목을 적극적으로 안 파는 이유가 있구나” 싶더라고요. 같은 브랜드/같은 라인업이어도 호환이나 마감 퀄리티에서 복불복이 꽤 있었습니다. 오클리 죠브레이커 변색렌즈 구입 라이딩 방풍후기오클리 죠브레이커 변색렌즈 구입 라이딩 방풍후기 개인적으로 오클리고글의 디자인을 좋아했고 오클리 져본"레이싱자켓"의 방풍효과와 강렬한 디자인으로 좋아했습.. 자전거·운동·리뷰/자전거 리뷰 2026. 2. 4.
반응형

티스토리툴바