음주 (2) 썸네일형 리스트형 활성산소 제거 노화의 주범? 고강도 운동 및 흡연 음주 수면부족 활성산소와 노화, 그리고 건강한 삶을 위한 실천법운동을 좋아하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 이야기, "운동을 하면 활성산소가 증가한다". 운동은 건강을 유지하는 데 필수적인 활동이지만, 고강도 운동을 지속하면 체내에서 활성산소가 과다 생성될 수 있습니다.활성산소는 우리 몸의 면역 기능을 돕고 세균과 바이러스를 제거하는 역할을 하지만, 과도하게 생성되면 세포를 손상시키고 노화를 촉진하며 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다.그렇다면 우리는 어떻게 활성산소를 조절하며 건강하고 젊게 살아갈 수 있을까요?활성산소란 무엇인가?활성산소(Free Radical)는 우리가 호흡을 통해 들이마시는 산소가 체내에서 에너지를 생성하는 과정에서 자연스럽게 만들어지는 부산물입니다.적절한 수준의 활성산소는 면역 기능을 돕.. 술을 마시고 난 뒤 더 배가 고픈이유는 무엇일까? 술 먹고 나면 더 배가고프고 다이어트가 힘든이유우리가 술자리에서 안주도 많이 먹었는데 집에 돌아가는 길이나 다음 날 아침 갑자기 심한 허기와 공복감을 느끼는 경우가 많습니다. 이것은 실제로 위가 비어 허기진 상태라기보다는, 술이 우리 몸의 혈당을 낮추는 원리 때문입니다.음주 후 배고픔의 핵심 원인은 '저혈당'입니다. 술에 포함된 알코올은 몸속에 들어오면 위와 장에서 흡수되어 간에서 해독되는데 간은 원래 우리 몸에 저장된 글리코겐을 포도당으로 바꾸어 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다.하지만 알코올이 몸에 들어오면 간은 우선 알코올 해독에 집중하게 됩니다. 이 때문에 간의 본래 기능인 글리코겐을 포도당으로 변환하는 과정이 늦어지거나 제대로 이루어지지 못하게 됩니다.이렇게 되면 체내의 포도당 공급이 부족.. 이전 1 다음
