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자전거 크랭크 암 길이 계산기 - 통증별 원인 및 피팅 주의사항 크랭크암 길이 계산기 케이던스/드롭 모두 숫자로 입력 크랭크 길이는 “정답 하나”라기보다, 내 몸과 포지션이 허용하는 범위에서 출력 유지와 통증 관리 중 어디에 무게를 둘지 고르는 선택에 가깝습니다. 인심 기반 값을 시작점으로 두고, 주 케이던스, 드롭, 통증, 비효율 구간까지 같이 반영해 추천 1안·2안·3안을 보여줍니다. 입력 값을 넣고 추천 보기 빠른 추천 정밀 추천 신장 ..
자전거 크랭크암 길이 선택 165 vs 170 vs 172.5, 퍼포먼스와 무릎 통증까지 정리 자전거 크랭크암 길이, 퍼포먼스가 갈리는 지점자전거에서 크랭크암 길이는 단순한 부품 스펙이 아니라, 페달이 그리는 원의 크기 자체를 바꿉니다. 그래서 관절 각도, 케이던스, 에어로 포지션 유지, 그리고 장거리에서의 피로 누적까지 꽤 많은 걸 흔듭니다.예전에는 “로드는 172.5mm, MTB는 175mm” 같은 분위기가 강했지만, 요즘은 레이스/피팅 현장에서도 짧은 크랭크로 내려오는 흐름이 확실히 커졌습니다. 이유는 간단합니다. 힘 자체보다 자세 유지와 관절 스트레스가 성능을 더 자주 깎아먹기 때문입니다.다만 오해는 하나 잡고 가야 합니다. 크랭크암이 길다고 “무조건 파워가 올라가고”, 짧다고 “무조건 약해지는” 구조는 아닙니다.같은 조건에서 레버 길이는 바뀌지만, 사람은 케이던스·기어·자세로 곧바로 보정..
쿠팡 개인정보유출 걱정될 때 내가 한 일: 피싱 문자부터 쿠팡 고객센터 확인까지 쿠팡 개인정보유출이 택배문자(피싱·스미싱)부터 쿠팡 고객센터 확인까지, 내가 했던 대응 정리며칠 전부터 휴대폰에 모르는 번호로 택배 관련 문자가 계속 오기 시작했다. 평소에도 스팸은 오지만, 이번에는 내용이 묘하게 쿠팡 주문이랑 겹쳐 보였다. 링크를 누르라는 문구가 끼어 있고, 이름이나 주소가 대놓고 적힌 건 아닌데도 ‘누가 내 주문 패턴을 알고 있는 건가?’ 싶은 기분이 들었다. 검색창에 자연스럽게 떠오른 단어가 딱 하나였다. 쿠팡 개인정보유출이라는 불안감.요즘은 개인정보가 한 번 새면 2차 피해가 더 무섭다. 배송 주소, 결제수단, 계정까지 한데 묶여 있으니 “내가 과민반응인가?”로 끝내기엔 찜찜함이 남는다.그래서 결론적으로 나는 쿠팡 고객센터에 연락해 내 계정 기준으로 확인할 수 있는 것들을 한 번..
쿠팡 고객센터 연락 잘 안 되는 이유 전화 채팅 상담 꿀팁(환불·배송지연 해결까지) 쿠팡 고객센터 연락 잘 안 되는 이유 전화 채팅 상담 꿀팁(환불·배송지연 해결까지)이번에 쿠팡 개인정보유출로 인해 고객센터가 더 연락이 안되기 시직했습니다. 하..우선 쿠팡에서 결제는 끝났는데 배송이 늦어지거나, 환불이 생각보다 오래 걸려서 답답했던 적 한 번쯤 있죠. 이럴 때 쿠팡 고객센터를 제대로 활용하면 시간 낭비를 줄일 수 있습니다. 쿠팡 개인정보 유출 이후, 이마트로 갈아타야 할까? 쿠팡 vs 이마트 현실 비교쿠팡 개인정보 유출 이후 장을 어디서 볼지 고민하는 사람들을 위해, 쿠팡 개인정보 유출 이마트 선택지를 가격과 편의성, 신선식품 품질까지 한 번에 정리해 본다.쿠팡에서 개인정보 유출 소식jab-guyver.co.kr문제는 “연락이 왜 이렇게 안 되지?” 싶은 순간이 자주 온다는 거고요. 쿠..
나이스아이핀 본인인증 발급 및 2차 비밀번호 설정 핸드폰 분실 초기화 나이스아이핀 본인인증 발급부터 2차 비밀번호 설정·분실 초기화까지 한 번에 정리휴대폰 인증이 안 되거나, 공동인증서 쓰기가 번거로운 상황에서는 아이핀이 의외로 깔끔한 대안이 됩니다. 그중에서도 NICE 아이핀(나이스아이핀)은 공공/교육/금융 등 다양한 사이트에서 여전히 자주 쓰여서, 한 번 발급해두면 급할 때 도움이 되는 편입니다.다만 2025년 기준으로는 보안 정책이 더 촘촘해지면서 2차 비밀번호, 숫자코드 인증 같은 단계가 함께 따라오는 경우가 많습니다. “발급만 하면 끝”이 아니라, 설정까지 마쳐야 막힘이 줄어드는 구조로 보면 됩니다.나이스아이핀 발급 전에 알아두면 편한 것아이핀은 하나만 있는 서비스가 아니라 기관이 여러 곳이라, “아이핀”이라고 해도 실제로는 서로 다른 계정일 수 있습니다.예를 들..
내 명의 휴대폰 없을 때 아이핀 본인인증 탈퇴 및 해지방법 아이핀 계정 탈퇴 및 비밀번호 찾기·변경, 본인명의 휴대폰이 없을 때 가능한 선택지까지 정리요즘은 본인확인 수단이 다양해지면서, 예전처럼 아이핀을 매번 쓰지 않아도 되는 상황이 많아졌습니다. 그래서 “이제는 안 쓰는데 계정이 남아 있는 게 찜찜하다”는 이유로 아이핀 탈퇴를 찾는 경우가 꽤 많습니다. 특히 내 명의 휴대폰이 없는 환경에서는 인증 과정이 꼬이기 쉬워서, 탈퇴 전에 어떤 방식으로 본인 확인이 가능한지부터 잡아두는 게 편합니다.그럼 나이스아이핀 기준으로, 비밀번호(2차 비밀번호 포함) 찾기·변경과 아이핀 계정 해지/탈퇴까지 한번에 알아보도록 하겠습니다.아이핀이란? 주민등록번호 대신 쓰던 인터넷 개인식별 수단아이핀은 인터넷에서 주민등록번호를 직접 입력하지 않고도 본인임을 확인하기 위해 만들어진 개..
유튜브 탈퇴 방법 구글 계정 유지한 채로 삭제 (백업·프리미엄 포함) 유튜브 탈퇴 및 계정 삭제 채널 삭제·백업·프리미엄 해지까지 한 번에 끝내기유튜브는 영상 시청만 하는 용도라면 “로그인 없이 보기”로도 충분한 경우가 많습니다. 반대로 로그인 상태로 오래 쓰다 보면 시청 기록, 검색 기록, 댓글/좋아요 같은 데이터가 계속 쌓이죠. 더 이상 유튜브를 쓰지 않거나 계정을 정리하고 싶다면, 핵심은 두 가지 중 어디에 해당하는지부터 확실히 잡는 겁니다.유튜브만 지우고 구글 계정(지메일/드라이브)은 유지구글 계정 자체를 삭제해서 유튜브 포함 전체 정리이번 글은 “구글 계정은 유지하되 유튜브 서비스만 삭제”에 맞춰서 정리했습니다.프리미엄 같은 유료 항목이 걸려 있으면 더 신경 쓸 포인트가 생기니, 그 부분도 함께 넣었습니다.유튜브 탈퇴(서비스 삭제)를 진행하면 기존에 업로드한 동영..
텔레그램 탈퇴 후 재가입 주의사항 대화·그룹·알림까지 한 번에 정리 텔레그램 탈퇴 후 재가입 할 때 대화·그룹이 어떻게 되는지 후기텔레그램은 기업에서도 많이 쓰는 메신저라서, 퇴사·프로젝트 종료·개인 보안 정리 같은 이유로 계정을 아예 정리하려는 경우가 있습니다. 그런데 텔레그램 탈퇴(계정 삭제)는 “앱 지우기” 수준이 아니라 계정 자체를 날리는 처리라서, 재가입을 생각하고 있다면 더더욱 한 번은 정리하고 들어가는 게 좋습니다.특히 텔레그램은 탈퇴 후 재가입을 하면 “다시 시작” 느낌이 강합니다. 내 입장에서는 그냥 새로 가입한 것처럼 보이지만, 주변 사람들에게는 가입 알림이 가거나, 대화창이 새로 생기는 식으로 티가 나는 경우도 있어요.제일 중요한 포인트는 이거 하나입니다. 탈퇴하면 대화·그룹·기록은 복구가 어렵고, 재가입해도 이어지지 않습니다. 이걸 알고 들어가면 대..
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