반응형 분류 전체보기6072 자전거 램프 테스트로 FTP 정확히 잡는 법 20분 테스트 비교 자전거 램프 테스트로 FTP 잡는 법 실전 정리, 20분 테스트와 뭐가 다를까인도어 시즌이든, 실외 이벤트를 앞두고든 FTP를 한 번 제대로 맞춰두면 훈련 강도가 깔끔해집니다.그때 가장 많이 쓰는 게 램프 테스트예요. 짧게 끝나고 재현성도 괜찮아서 자주 손이 가지만, 체질(무산소 성향, 페이스 유지 능력)에 따라 결과가 말썽을 부리기도 합니다램프 테스트는 어떤 원리로 FTP를 추정할까?램프 테스트는 일정한 시간 간격으로 목표 파워를 조금씩 올려가며, 끝까지 버틴 구간의 파워를 기준으로 FTP를 계산합니다. FTP 계산기 20·40·60분 / 램프 입력한 기록으로 FTP와 W/kg를 바로 계산합니다. 카테고리 .. 자전거/자전거 리뷰 2025. 12. 30. 더보기 ›› 반응형 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 6072 다음
