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전기자전거 속도제한 해제 불법 리미트해제 벌금 500만원 및 징역 전기자전거 속도제한 해제 불법 리미트해제 벌금 500만원 및 징역 전기 자전거의 속도 제한 해제를 통해 빠르게 주행하는 사례가 점점 늘어나고 있습니다.한강 자전거도로에서 시속 30km 이상으로 달리는 전기 자전거를 쉽게 볼 수 있지만, 이는 한강 자전거도로의 규정 속도인 20km/h를 초과하는 불법 행위입니다.전기 자전거의 속도 제한 해제는 운전자와 보행자의 안전을 심각하게 위협하며, 이에 대한 과태료 처벌 및 위험성을 강조할 필요가 있습니다.최근 전기 자전거의 속도 제한을 해제하는 방법을 설명하는 유튜브 영상들이 잇따라 등장하면서, 서울시는 방송통신심의위원회(방심위)에 해당 영상들을 삭제해 달라고 요청했습니다.브랜드제품AS규정리미트 해제 시 과실BromptonElectric C Line리미트 해제 시 ..
2024년 서울 마라톤 대회 일정 및 훈련 준비방법 2024년 서울 마라톤 대회 일정 및 훈련 준비방법안녕하세요, 2024년 서울에서 열리는 마라톤 대회 정보를 소개해드리려 합니다. 마라톤은 단순한 유산소 운동을 넘어 성취감을 느끼게 해주는 도전입니다. 오늘은 서울에서 열리는 대표적인 마라톤 대회와 이를 준비하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.우선 러닝은 시간과 장소에 크게 구애받지 않고 할 수 있는 훌륭한 유산소 운동입니다.특히나 서울의 한강변이나 공원에서 달리는 것은 계절의 변화를 느끼며 상쾌하게 운동할 수 있는 좋은 방법입니다. 이러한 일상적인 러닝을 통해 기초 체력을 다지며, 보다 큰 목표로 마라톤 대회에 도전해보는 것은 어떨까요?오늘은 2024년 서울에서 열리는 주요 마라톤 대회들과, 대회를 준비하는 팁을 공유해드리겠습니다.1. 2024 서울..
자전거 FTP 측정 및 계산방법 + 파워 향상 훈련방법 FTP란 무엇인가?FTP는 "Functional Threshold Power"의 약자로, 기능적 한계 파워를 의미합니다. 간단히 말해, 라이더가 1시간 동안 지속적으로 유지할 수 있는 최대 평균 파워를 나타내는 지표입니다.FTP는 라이더가 거의 전력을 다해 1시간 동안 라이딩했을 때의 평균 파워를 의미하며, 그 시간의 끝에서 거의 탈진 상태에 이르는 지점까지의 파워를 측정합니다. 월드 클래스 프로지역프로카테고리 1카테고리 2카테고리 3카테고리 4 ~ 5남자5.6~6.45.2~5.74.6~5.34.0~4.73.4~4.12.4~3.6여자5.3~5.64.5~5.24.0~4.63.5~4.12.9~3.62.0~3.1이 값은 사이클링 훈련의 기본이 되는 지표로 사용되며, 훈련의 강도와 프로그램을 설정하는 데 중요한..
러닝 마라톤 젖산 역치훈련이란? 근육통 및 훈련방법 러닝 마라톤 젖산 역치훈련이란? 근육통 및 훈련방법러닝 마라톤에서 젖산 역치와 근육통 역치는 중요한 개념입니다. 이를 이해하면 러닝 효율성을 높이고 피로를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 아래에서는 젖산이 무엇인지, 젖산 역치가 무엇인지, 그리고 이를 개선하기 위한 훈련 방법을 설명합니다.젖산이란 무엇인가?젖산은 체내에서 포도당을 무산소 호흡을 통해 분해할 때 생성되는 대사 부산물입니다.일상 생활이나 중강도 이하의 운동 중에는 신체가 유산소 호흡을 통해 에너지를 생성하고, 이 과정에서 열과 이산화탄소가 부산물로 배출됩니다.하지만 운동 강도가 높아지면, 신체는 필요한 산소를 충분히 공급받지 못하고 무산소 호흡으로 전환하게 되며, 이때 젖산이 생성됩니다.젖산은 근육에 축적되면 에너지 생성을 방해하고 피로를 ..
가민1050 고민? 가민1040 솔라 vs 가민530 사용자 비교 가민1050 고민? 가민1040 솔라 vs 가민530 사용자 비교안녕하세요, 자전거 사이클리스트로서 캐니언 얼티밋을 타고 있는 사용자입니다. 최근 가민 엣지 1050을 사용해본 후기를 공유하려고 합니다. 기존 가민 1040 솔라나 가민 530 유저들과 비교하여 어떤 차이점이 있는지 함께 살펴보겠습니다.가민 엣지 1050 리뷰 가민엣지 1050 출시 기존 1040 비교 개선점가민엣지 1050 출시 기존 1040 비교 개선점가민 엣지 1050은 자전거 훈련용 컴퓨터의 새로운 모델로 최근 출시되었습니다. 이 제품은 이전 모델인 가민 1040과 비교하여 몇 가지 주목할 만한 변jab-guyver.co.kr 가민엣지 1050 출시 새로워진 기능과 훈련기능가민엣지 1050 출시 새로워진 기능과 훈련기능가민 엣지 1..
한강 및 주요하천 자전거도로 CCTV 실시간 보기 장마철에는 자전거 라이딩이나 마라톤을 계획할 때 한강과 주요 하천의 상태를 실시간으로 확인하는 것이 중요합니다. 특히, 비가 많이 오는 시즌에는 도로 상황이 빠르게 변할 수 있기 때문에 CCTV 링크를 통해 현재 상태를 파악하는 것이 도움이 됩니다. 아래는 한강과 주요 하천의 실시간 CCTV 링크와 관련된 정보를 정리한 것입니다. 이 정보를 참고하여 안전한 운동 계획을 세우시기 바랍니다. 한강 및 주요 하천 CCTV 실시간 보기 ..
카루2 자전거 속도계 출시 가민엣지와 와후엘리먼트 대항마? 카루2 자전거 속도계 출시 가민엣지와 와후엘리먼트 대항마?자전거 속도계가 주행 속도와 거리만을 보여주던 시대는 21세기에 GPS의 도입으로 완전히 바뀌었습니다. GPS가 도입되면서 라이딩 위치를 기록할 수 있게 되었고, 디지털 시대의 발달과 함께 각종 센서들이 추가되며, 현재의 복잡하면서도 다양한 정보를 제공하는 본격적인 '사이클링 컴퓨터'의 시대를 맞이하게 되었습니다.항목사양디스플레이3.2인치 고해상도 터치스크린해상도480 x 800 픽셀운영체제Android 기반배터리 수명최대 12시간내비게이션턴 바이 턴 내비게이션, 실시간 경로 수정저장 용량32GB 내부 저장소센서 호환성ANT+, BluetoothGPSGPS, GLONASS, Galileo, QZSS 지원방수 등급IP67무게약 131g연결성Wi-Fi..
올라운드 아미노산 BCAA 근육 및 피로회복 라이딩 효능 올라운드 아미노산 BCAA 근육 및 피로회복 라이딩 효능 운동 중에 지치는 피로와 집중력 향상을 위해 필수 아미노산이 필요하다는 것을 아셨나요? 이를 위해 김연경 선수가 선택한 메디로그 올라운드 아미노산을 소개합니다. 이 제품은 기존에 섭취한 멀티비타민과 함께 출시되었으며, 순도 100% 실크펩타이드로 흡수율이 높아 기존보다 30분 이내에 90% 이상의 흡수율을 자랑합니다. 올라운드 아미노산의 효능 운동을 하면서 지치는 피로와 집중력 향상을 위해 필수 아미노산 섭취는 필수불가결합니다. 그리고 그 중에서도 효과적인 아미노산 제품을 찾는다면 메디로그의 올라운드 아미노산이 최고의 선택일 것입니다. 국내 스포츠 스타 김연경 선수가 선택한 이 제품은 기존에 섭취한 메디로그 멀티비타민과 함께 새롭게 출시되었으며, ..
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