건강 세금/일상 건강 (785) 썸네일형 리스트형 용산에서 직화장인 돈마구로 육회 된장찌개 주말데이트 맛집 후기 주말 내내 비가 온다고 해서 자전거는 쉬고 집안일을 하다가 오랜만에 와이프와 함께 용산 데이트를 나섰습니다.저녁은 미리 점찍어 둔 직화장인 용산점에서 해결하기로 했는데, 역시 소문난 용산역고기집답게 분위기부터 달랐습니다.우선 모던하면서도 정갈한 인테리어가 돋보였고 테이블 간격이 넉넉해 편안하게 식사할 수 있었습니다. 무엇보다 이곳은 새로 생긴 용리단길맛집으로 식권대장 사용도 가능해 직장인들에게는 특히 실속 있는 선택이 될 것 같습니다.저희가 주문한 메뉴는 돈마구로와 된장찌개, 육회였고 술은 저는 한라산, 와이프는 맥주를 곁들였습니다.고기는 직원분이 처음부터 끝까지 직접 구워주셔서 저희는 대화에 집중하면서 여유롭게 즐길 수 있었고 ㅋㅋ 불판 위에 올라온 순간부터 숯불 직화의 강렬한 화력이 느껴졌는데, 그 .. 삼칠삼 야관문 블랙마카 풀업373의 특별한 배합 40대 남성 활력의 새 기준 40대를 살아가는 직장인으로서 가장 크게 느끼는 변화는 ‘예전 같지 않다’는 피로감이었습니다. 야근이 반복되거나 운동을 해도 회복이 더딘 느낌, 집중력이 흐트러지는 순간마다 활력 관리의 필요성을 절실히 느끼게 됩니다. 그때 만난 브랜드가 비스트롱373이고, 그 중에서도 많은 관심을 받은 제품이 바로 풀업373 시리즈였습니다.풀업373의 시작, 삼칠삼에서 찾은 답풀업373이 주목받는 이유는 원료부터 남다르기 때문입니다.핵심 성분인 삼칠삼(전칠삼)은 고급 원료로 잘 알려져 있으며, 비스트롱373은 이를 구강용해필름(ODF) 방식으로 구현했습니다.입안에서 바로 녹는 필름형은 액상 제품 대비 체내 흡수율이 높고, 물 없이도 간편하게 섭취할 수 있어 소비자들의 만족도가 상당했습니다. 실제로 출시 이후 300만 포.. 개인사업자 사업자카드 신용카드 체크카드 등록 개인사업자 사업용 사업자 신용카드 체크카드 등록매년 1월은 개인사업자 등록과 세금 신고 준비가 본격적으로 시작되는 시기입니다. 개인사업자는 일반과세자와 간이과세자로 나뉘며, 사업 활동과 관련된 지출을 제대로 관리하기 위해서는 ‘사업용 신용카드’ 등록이 큰 도움이 됩니다. 국세청 홈택스를 통해 사업용 카드를 등록해두면 부가가치세 신고나 종합소득세 신고 시 경비 처리가 간편해지고, 불필요한 증빙을 따로 챙길 필요가 줄어듭니다.사업용 신용카드 등록제란?사업용 신용카드 등록제는 개인사업자가 사업과 관련된 물품을 구입할 때 사용하는 신용카드나 체크카드를 국세청 홈택스에 등록해 관리할 수 있도록 한 제도입니다. 이를 활용하면 부가가치세 신고 시 매입세액 공제를 받기 위한 신용카드매출전표 수령명세를 따로 작성할 필요.. 마곡 선착장 한강버스 직접 타본 후기, 관광엔 신선함 출퇴근엔 고민 서울 한강 위를 달리는 ‘한강버스’가 첫선을 보였다. 새로운 교통수단이라는 호기심에 마곡 선착장을 찾았을 때부터 현장의 분위기는 남달랐다. 평일 오전임에도 이미 수백 명이 줄을 서 있었고, 마치 축제장을 방불케 할 정도였다. 서울 시민뿐 아니라 외국인, 자전거 동호인, 가족 단위까지 다양한 사람들이 몰리며 그 열기를 실감할 수 있었다.드디어 배가 출발하자 물살을 가르는 소리와 함께 넓게 펼쳐지는 한강 풍경이 시야를 가득 채웠다.지하철이나 버스에서는 느낄 수 없는 시원한 개방감이 가장 먼저 다가왔다. 창밖으로 보이는 남산타워, 한강 다리, 강변의 풍경이 이어지면서 잠시나마 여행자가 된 듯한 기분을 줬다.선내 카페에서 커피를 주문해 자리에 앉아 창밖을 바라보니, 일상과는 다른 특별한 순간이 만들어졌다. “서.. 러너들을 위한 TSS 훈련부하 이해와 활용 8대2 법칙 트레이닝 러너들을 위한 TSS 훈련부하 이해와 효과적인 활용법 러닝을 하면서 훈련의 강도와 회복을 어떻게 조율할지 고민하는 분들이 많습니다. 그때 도움이 되는 지표가 바로 Training Stress Score(TSS, 훈련자극정도) 입니다. 원래는 사이클 훈련에서 시작된 개념이지만 러너들에게도 rTSS(러닝 페이스 기반), hrTSS(심박수 기반) 등으로 충분히 활용할 수 있습니다.TSS는 단순히 달린 거리나 시간만 보는 것이 아니라 몸이 실제로 받은 부하를 수치화하기 때문에, 피로도 관리와 훈련 계획 설계에서 중요한 역할을 합니다.TSS가 중요한 이유러너에게 있어 TSS는 단순히 기록을 관리하는 도구가 아닙니다.과학적으로 훈련을 설계하고, 부상 위험을 줄이며, 성과를 높이기 위해 반드시 이해해야 할 지표입니다.. 강아지 개는 사람의 마음을 어떻게 이해하고 움직일까? 후각 청각 표정 강아지가 사람의 마음을 이해하고 움직이는 방식은 단순한 직감이나 본능을 넘어, 오랜 세월 동안 인간과 함께 진화하며 형성된 특별한 능력에 기반한다.우리가 울 때 강아지가 머리를 갸우뚱하거나, 스트레스가 쌓일 때 주변을 서성이며, 힘든 순간 묵묵히 곁을 지키는 모습은 그저 우연이 아니라 진화적으로 획득한 사회적 감각의 표현이다.비영리 미디어 네트워크 더 컨버세이션에 따르면, 개는 수천 년 동안 인간과 함께 살아오면서 인간의 목소리, 표정, 심지어 뇌 화학 반응까지 감지할 수 있는 능력을 발전시켰다.개의 뇌에는 인간의 말을 처리하는 영역이 존재하며, 눈을 마주칠 때는 옥시토신이 분비돼 사랑과 유대감을 강화한다.웃음이나 울음, 분노 섞인 목소리에 민감하게 반응하고, 편도체와 청각 피질이 활성화되면서 단순한 소.. 활성산소 제거 노화의 주범? 고강도 운동 및 흡연 음주 수면부족 활성산소와 노화, 그리고 건강한 삶을 위한 실천법운동을 좋아하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 이야기, "운동을 하면 활성산소가 증가한다". 운동은 건강을 유지하는 데 필수적인 활동이지만, 고강도 운동을 지속하면 체내에서 활성산소가 과다 생성될 수 있습니다.활성산소는 우리 몸의 면역 기능을 돕고 세균과 바이러스를 제거하는 역할을 하지만, 과도하게 생성되면 세포를 손상시키고 노화를 촉진하며 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다.그렇다면 우리는 어떻게 활성산소를 조절하며 건강하고 젊게 살아갈 수 있을까요?활성산소란 무엇인가?활성산소(Free Radical)는 우리가 호흡을 통해 들이마시는 산소가 체내에서 에너지를 생성하는 과정에서 자연스럽게 만들어지는 부산물입니다.적절한 수준의 활성산소는 면역 기능을 돕.. 엄지발가락 검지발가락 굳은살? 물집? 걸을때마다 아프다면 운동화 때문에 생긴 발가락 굳은살과 물집 관리 방법운동을 꾸준히 하다 보면 발가락끼리 닿아서 불편함을 겪는 경우가 많은데요 자전거를 탈때 발에 맞지 않는 클릿슈즈나 장시간 달리기 마라톤을 하는 경우 등 발볼이 좁은 신발이나 잘못된 습관 그외에도 굽이 높은 구두등을 신다보면 생길 수 있다고 합니다.저도 최근에 엄지발가락과 검지발가락이 서로 마찰되면서 검지발가락 옆에 딱딱하게 잡히는 부분이 생겼습니다. 처음에는 단순한 굳은살 같았지만, 걸을 때마다 닿으니까 점점 신경이 쓰이고 운동할 때도 불편함이 이어졌습니다.그래서 우선 집에서 할 수 있는 처치를 해봤습니다. 소독한 손톱깎이로 두꺼워진 부분을 살짝 정리해냈고, 혹시 상처가 날까 싶어 연고를 바른 뒤 메디폼을 붙여 보호했습니다. 덕분에 신발을 다시 신을 때도.. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 99 다음
