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마라톤 BCAA 아미노바이탈 먹는법 - 장거리 러닝 탄수화물 보급과 근육회복날씨 좋은 가을이 왔습니다. 날씨가 선선해지면서 서울을 비롯해 전국에서 마라톤 대회와 러닝 대회가 본격적으로 열리고 있고, 10km부터 하프마라톤, 풀코스 마라톤까지 준비하는 분들도 많아지는 시기입니다.저 역시 자전거 라이딩이나 장거리 유산소 운동을 할 때 BCAA와 아미노바이탈을 자주 챙겨 먹는데, 특히 운동 후반 다리가 털렸을 때 먹으면 조금씩 컨디션이 돌아오는 듯한 느낌을 받을 때가 있었습니다.그런데 여기서 한 가지 궁금한 부분이 생깁니다."장거리 달리기에서 다리가 털렸을 때 BCAA를 먹어야 할까? 아니면 파워젤 같은 탄수화물을 먹어야 할까?"결론부터 말하면 둘은 역할이 다릅니다. 러닝 중 실제 에너지를 공급하고 퍼포먼스를..
마라톤과 자전거 라이딩 같은 고강도 유산소 운동을 즐기는 이들에게 아미노바이탈은 체력 회복과 퍼포먼스 유지를 위해 많이 사용되는 보충제 중 하나다.나 역시 장거리 러닝이나 장시간 라이딩 전후에 아미노바이탈을 섭취하곤 하지만, 매번 섭취할 때마다 반복되는 복부 팽만감과 가스 차는 느낌이 꽤 불편하게 느껴진다. 격렬한 운동 후 몸에 빠르게 에너지를 보충하고 회복을 돕기 위한 의도로 섭취하는 건데 오히려 속이 더부룩하고 불편하다면 자연스럽게 손이 멀어지게 되는 것도 사실이다.이런 증상은 단순한 소화불량이 아니라 아미노산 보충제 특유의 체내 대사 방식과 연관되어 있을 수 있다. 다이어트 단백질보충제 체중감량 될까? 칼로리 진실다이어트 단백질보충제 체중감량 될까? 칼로리 진실 단백질 쉐이크는 많은 사람들이 체중 ..
올라운드 아미노산 BCAA 근육 및 피로회복 라이딩 효능 운동 중에 지치는 피로와 집중력 향상을 위해 필수 아미노산이 필요하다는 것을 아셨나요? 이를 위해 김연경 선수가 선택한 메디로그 올라운드 아미노산을 소개합니다. 이 제품은 기존에 섭취한 멀티비타민과 함께 출시되었으며, 순도 100% 실크펩타이드로 흡수율이 높아 기존보다 30분 이내에 90% 이상의 흡수율을 자랑합니다. 올라운드 아미노산의 효능 운동을 하면서 지치는 피로와 집중력 향상을 위해 필수 아미노산 섭취는 필수불가결합니다. 그리고 그 중에서도 효과적인 아미노산 제품을 찾는다면 메디로그의 올라운드 아미노산이 최고의 선택일 것입니다. 국내 스포츠 스타 김연경 선수가 선택한 이 제품은 기존에 섭취한 메디로그 멀티비타민과 함께 새롭게 출시되었으며, ..
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