반응형 달리기2 자전거와 달리기 장경인대염 통증 원인 및 치료 후기 장경인대염: 자전거나 달리기를 즐기는 사람들의 고민장경인대염(ITB Syndrome)은 달리기 선수나 사이클 선수들에게 흔히 발생하는 무릎 바깥쪽 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 특히, 장시간 달리거나 자전거를 타는 등 무릎을 지속적으로 사용하게 되면 이 질환이 발생할 확률이 높아집니다.장경인대염, 또는 장경인대증후군은 자전거나 달리기를 즐기는 사람들, 특히 선수들 사이에서 흔히 발생하는 부상입니다. 이 질환은 허벅지 바깥쪽에서 무릎까지 이어지는 긴 인대인 장경인대(ITB)에 염증이 생기는 것으로, 무릎 바깥쪽의 통증이 주된 증상입니다.장경인대염이란 무엇인가?장경인대는 골반에서 시작해 허벅지를 따라 내려가며 정강이의 상단부에 부착되는 두꺼운 섬유성 조직입니다.이 인대는 신체의 균형을 유지하고, 특히 서.. 자전거/자전거 리뷰 2024. 8. 22. 더보기 ›› 겨울운동 온열크림 중요성 - 마라톤 자전거 워밍업 및 스트레칭 아나프로 후기 겨울운동 온열크림 중요성 - 마라톤 자전거 워밍업 및 스트레칭 아나프로 후기 겨울이 다가오면서 우리 몸이 피부와 근육이 굳어지는 현상을 많이 경험하게 됩니다. 이는 우리 몸의 온도가 떨어지면서 혈액순환이 원활하지 않아 일어나는 현상으로, 특히 운동을 즐기는 분들에게는 큰 고민이 될 수 있습니다. 그런데 이런 문제를 해결해주는 아이템이 바로 마사지크림입니다. 특히 아나프로 마사지크림은 겨울철 운동 필수템으로 강력 추천드립니다. 우선 저는 겨울철 영하에도 자전거 라이딩을 즐기지만 그 외에도 겨울철 스키나 보드, 마라톤, 달리기 등 야외에서 몸이 풀리지 않은채로 운동을 하게 되면 부상을 입을 수 있기 때문에 게인적으로 워밍업 크림이라고 하는 발열크림을 매우 선호하는 편입니다. 사실 이러한 온열 워밍업 크림은 .. 자전거/자전거 리뷰 2024. 2. 26. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
